السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



1/رياضة نط الحبل من فوائدها انها تزيد في العضلات على حساب الدهون يعني بتكبر العضلات وتحرق الدهون : السؤال هنا هل بعد مده من ممارسة الرياضه يؤثر على شكل المراه الخارجي ماتنسوش ان اصحاب رياضات المصارعه والملاكمه وكمال الاجسام هذه رياضتهم الاساسيه


2/ في شهر الواحد كم يخس كيلو غرام



رياضة نطل الحبل هل فعلا مفيد في تطويل القامه من بعد عشرين سنه وكم سم الواحد يطول في الشهر


معلش طولت عليكم بالاسئله