الموضوع
:
كيف تعرفين و أنتي تمارسين الرياضة انك بدأت تستهلكين الدهون المخزنة في الجسم؟؟
عرض مشاركة واحدة
كتبت : امل فارس
-
كيف تعرفين و أنتي تمارسين الرياضة انك بدأت تستهلكين الدهون المخزنة في الجسم؟؟
يعتقد العلماء و الرياضيون اننا نبدأ بحرق الدهون المخزنة بعد ال30 دقيقة الاولى من الرياضةالمتواصلة...
لكن ما دامت الاجسام تختلف كيف نعرف و نحن نمارس الرياضةاننا بدأنا فعلا في استهلاك الدهون
و هو الهدف اكيد.....
و هناك اختبار بسيط لتعرفي وقت حرقك للدهون...
و انت تمارسين الرياضة حاولي ان تقولي جملة من 5 او6 كلمات بصوت عالي
نوعا ما...و كرريها عدةمرات
اذا قلتيها ببساطة فانتِ لم تصلي الى حرق الدهون بعد....
اما اذا لم تستطيعي ذلك فهنيئا لكِ لانك بدأتِ في حرق الدهون