الموضوع
:
تجربتي الجديدة مع الرجيم خسرت 8 كيلو خلال شهرين
عرض مشاركة واحدة
كتبت : د-ايناس
-
تجربتي الجديدة مع الرجيم خسرت 8 كيلو خلال شهرين
السلام عليكم حبيباتي...مشتاقة الكم ولهذا المنتدى الرائع بس ظروف العمل والحياة بعدتني عنكم
لكن حاجتي للتشجيع لتحقيق هدفي ولمشاركتكم تجربتي دفعني هذا ان اكتب عن تجربتي وان احاول الدخول في الايام المقبلة لمنتدى رجيم الرائع
تجرتي هي انو بعد ماولدت بنتي الثانية بقة وزني تقريبا ثابت على 85 الى 83 كيلو بعدين قررت بداية حقيقية
والنظام كان شرب كوب ماء على الريق
الفطور بيضه مسلوقه دون خبز مع شاي سكر قليل
شرب الماء بين الوجبات
الغداء صحن من المرق اين كان دون تمن او خبز مع سلطة وتفظل سلطة اللهانة مع خل التفاح والكمون
العشاء اي شيء حتى لوكان كبة مقلية لكن دون خبز وبكمية معتدلة وتفظل ايضا سلطة اللهانة مع خل التفاح
ترك الحلويات والسوائل الغازية بانواعهه
وضع الدهون الموضعية بانواعهه اذا كانت كريم او زيت الزنجبيل والصابونة المنحفة وايضا استعملت اوراق اللهانة(الملفوفة)بعد تسخينها بالفرن ووضعها على منطقة الكرش
في الشهر الاخير استخدمت هذه الوصفة بعد الطعام وقبل النوم وهي
كوب ماء مغلي
ملعقة كمون+نصف ملعقة زنجبيل+ربع ملعقة دارسين(قرفة)+شريحتين ليمون تشرب بعد ان تبرد
حسيت بالفرق الكبير
وهاليوم مع تشجيعكم راح احاول اخسر ال6 كيلو الباقيات يارب سهل عليه قبل شهر رمضان
امنياتي للجميع بالصحة والعافية
مع تحياتي لكل من يسأل عني اختكم د_ايناس