الموضوع
:
تمارين مصوره روووووووووووووووووووووووووووووووعة
عرض مشاركة واحدة
كتبت : ساكورا زهرة الكرز
-
تمارين مصوره روووووووووووووووووووووووووووووووعة
هاااااااااااااااااي
بناااااااات
عندي لكم اليوم تمارين حلووووووه
نبدأ ويارب تعجبكم
تمرين الوقوف على طرف الأقدام
تمرين الأرجـل
تمرين المعدة
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن
تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى
تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات
تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات
وش رايكم فيها حلوه صح
بااااااااااي