لاتتبعين نظام رجيم سبوع او سبوعين
بعدها يرجع وزنك اضعاف
اتبعي نفس ماقالت اختي التخفيف
والسعرات الحراريه
وانتي متزوجه حاولي مع زوجك كل يوم تطلعون تتمشون
تغيرون جو لكم ولعيالكم ومنها رياضه
المشي الحاله يكفييييييييييييي وكثير اشوفهم نحفو بس ع مشي وتخفيف
لانظام ولا حرمانن وان شاء الله وزنك ينزل
لانه الى الان وزنك معقول مو لدرجه ان يجيك احباط
بسس لاتوقفين ساكته البلا لازاد بعدين الصعوبه صعوبتين وثلاث
ابدي من الحين خلي ارادتك قويه خففي وامشي
سوي جدول مع زوجك ... وذا مانفع ارقصي بالبيت وفتحي اليوتيوب وخذي بعض التمارين وسويها