انا عندى 17 سنة وزنى 70 عيزة اخس و اكون 58 او 60 وبعمل رجيم عبارة عن :
الفطار: كوب لبن بشاى + ربع رغيف بلدى + بيضة مسلوقة
الغذاء :طبق سلطة + 3 معالق رز او مكرونة او ربع رغيف بلدى
+ قطعة لحمة او ربع فرخة + ثمرة فاكهة نوع محدد وباكل مع الرز طبيخ
بس حبة صغيرين علشان امى اللى بتطبخ مش انا ف مش هقدر اقولها تطبخ على كيفى
العشاء : كوب زبادى

هل لازم اعمل معاه رياضه؟
و هل اكتر من كمية الاكل ولا كدة مناسب ؟
وهل انا هخس ؟!
وهل فى يوم فرى فى الاسبوع؟