الموضوع
:
اريد تمارين لشد هذه المنطقة , الرجاااء المساعدة
عرض مشاركة واحدة
كتبت : LITEon
-
اريد تمارين لشد هذه المنطقة , الرجاااء المساعدة
السلام عليكم
اريد تمارين لشد المنطقة ما بين الابط و الزند
ليس الزند من الامام او الخلف لكن تحت الابط
تمارين عادية و تمارين اثقال
انا بحثت عن تمارين للزنود لكن جميعها لعضلات
الزنود الامامية و الخلفية لم اجد لهذه المنطقة
ساعدوني جزاكم الله خير