[frame="1 70"]
يوميات (( الله اكبر على السمنة ))

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تحياتي لكل المجاهدات ضد السمنة والترهلات

وعشان اكون منكم وفيكم بكتب يومياتي هنا كل يوم بيومه
( احسب عدد السعرات الحرارية الي اكلتها و اسجلها )
وبكذا اقدر انقص و ازيد حسب احتياج جسمي وقدرة تحمله
و انشاء الله ينزل وزني
و الحمد لله رب العالمين


[/frame]