انا بمشى على نظام ريجيم انا عمرى 16 عام وطولى 169 ووزنى 85 انا اليووم ما قدرت اتحمل واكلت كحك وشوكولاته ومانجو بس والله هاى اول مرة اخربت منذ شهرين ماذا افعل هل ممكن ازود الرياضه وشو هى بتكون هاى الرياضه وكم مدتها