بدون سمسم
الرجيم هذا ينقصه البروتين والخضار
البروتين ضروري لاجل شعرك لايتعرض للتعب والتقصف
ولاجل عضل الجسم والخضار ضروريه لانها كلها فيتامينات ويحتاجها الجسم للبشره ونظارتها
بامكانك اضافة قطعة لحم اودجاج مع سلطه لهذا الرجيم
اما بالنسبه انه ينزل 50 كيلوووووووووو
انا اول مره اسبع برجيم ينزل الكم هذا خلال شهر
والاجسام تختلف في حرق الدهون ونزول الوزن
مابتعرفي الاجابه على هذا السؤال الى اذا جربتي الرجيم
نصيحه
لاتستعجلي نزول وزنك
ابداي بنظام صحي طويل
لاجل صحتك بالدرجه الاولى ولاجل ظمان استمرارية نزول وزنك