السلام عليكم بنات..

انا ادرس بأول سنه بكلية الطب ...
وبالاجازة الصيفية قبل مانبدأ الدراسه ، عملت رجيم ونزلت عشرة كيلو ..
بس لما بدأت ادرس ماألاقي وقت امشي ع جهاز السير وتكاسلت وتعبت نفسيتي لأانو تغيرت حياتي وصارت روتينه بحته ..
وصرت بس افضى ساعه باليوم يادوب اجلس فيها مع اهلي!

ايش اسوي يبنات ، ابي أنحف ، ابي اعمل رجيم ..
بالنسبة للأكل فما أكل كثير بس وجبه باليوم (مو علشان الرجيم بل علشان ماصرت اشتهي الأكل) وملاحظة اني صرت انزل كيلو بالاسبوع بسبب هالشئ ..
بس الجلوس الكثير وعدم الرياضه مابيشد جسمي ، احتاج اعمل رياضه ..

عندكم حلول حبايبي؟
انصحوني :)