مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - وصفة رجيم صحية سمك السلمون بالفطر

كتبت : Coeur de Rjeem

اهلا يا حلوووات

يعتبر السمك صديق رائع للرشاقة
كما ان الفطر ايضا من اصدقاء صحة الانسان خصوصا انه يساعد على القضاء على الاكتئاب
وصفتنا سهلة و سريعة
نضع سمك السلمون في خليط هو
عصير ليمون و بهارات و خردل ديجون و ثوم
لمدة لا تقل عن ساعتين
نشويه 7 دقائق من كل جهة
ناتي للفطر
محمره في مقلاة تيفال مع عصير ليمون و كريم الثوم و قليل من خردل ديجون
مدة خمس دقائق على نار مرتفعة
نطفئ و نضيف زبادي لايت و نخلط
و نقدم
و صحةوعافية