اعملى يوم مفتوح لكن لا تفتحيها أوى أوكـ عشان تكسرى الريجيم
ووزنك لا يثبتـ
وارجعى لنظامكـ تانى
ولازم دخول فاكهة التفاح الاخضر تفاحة يومياً
واشربى 3 لتر ماء يومياً
ولا تنسى الشاى الاخضر والزنجبيل
ورياضة ساعة يومياً
ستخسرى اكتر من 5 كيلو فى 15 يوم ان شاء الله وهتضمنى انك تخسرى وتحرقى اكثر عدد من السعرات الحرارية
لان نظامك سيكون مكتمل
أكل منظم + شاى اخضر وزنجبيل + فاكهة + ريااااضة
الاكل 40%
الرياضة 60%
وابتعدى تماماً عن المشروباتـ الغازية والتمر والمانجا والارز والطماطم والجزر
والله يوفقك يارب