الموضوع
:
ينفع ولا لا
عرض مشاركة واحدة
كتبت : ياراا القحطاني
-
ينفع ولا لا
السلام عليكم
اخبار البنات
طبعا هذا الدايت بستشيركم فيه
لانو انا سويت نظام بس بعد نصيحه القومررر جنا الليل
حسيت انو صعب وماررا ماينفع
والنظام كالتالي
الفطـــور:
كوبين ماء
حب فاكهه
بعد ساعه او ساعتين
قطعتين توست بر او خبز بر مع (بيض مسلوق او جبن خالي دسم)
مشروب الزنجبيل والليمون
الغــدا:
كوبين ماء
سلطه (خضرا او بالزبادي خالي دسم)
(صدر الدجاج المشوي ونصف خبز بر) او (خضر مسلوقه مع خبز بر)
مشروب النعناع والليمون
سنـــــــاك :
خيار او تفاح
العشاء الساعه 7
كوبين ماء
سلطه فواكه حتى الشبع او خبز بر مع بيض مسلوق
مشروب النعناع والليمون
وبث
عطوني رايكم في النظام ولااستغني عن النصايح والاراء وغيره