الموضوع
:
يومياتي للتخلص من الوزن الزائد(4)
عرض مشاركة واحدة
كتبت : أم ملك
-
يومياتي للتخلص من الوزن الزائد(4)
السلام عليكم
اليوم الرابع لفقدان الوزن الزائد
الفطور فنجان قهوة+2 بيض مسوق+قاطو
السناك تفاحه +كوب
ز
نجبيل وليمون
الغداء بيض مقلي بدون زيت+2 قطع جبن +كوب
ز
نجبيل وليمون
السناك فنجان قهوة +تفاحة
العشاء كان بدري على 5.30 مساء
ا
أكلت صباغيتي +كوب
ز
نجبيل وليمون وباليل أكلت حفنة لوز+زبادي وعند النوم كوب
ز
نجبيل وليمون
الرياضة اليوم كنت تعبانة شوي إكتفيت ب 10 مرات طلوع ونزول الدرج+400 نطة حبل +100 مرة تمارين للبطن +40 مره سكواط +1.5 ل ماء على طول اليوم