الموضوع
:
اكلات لتخفيف الوزن
عرض مشاركة واحدة
كتبت : شهريار
-
اكلات لتخفيف الوزن
align="right"> align="right">
سمك السلمون بالعسل
align="right"> align="right">
المكونات
:
align="right"> align="right">
•4
شرائح سلمون
.
align="right"> align="right">
•4
ملاعق كبيرة من القشدة
.
align="right"> align="right">
•2
ملاعق صغيرة من الزنجبيل
.
align="right"> align="right">
• 2
ملاعق صغيرة من مسحوق الكاري
.
align="right"> align="right">
•4
ملاعق كبيرة من العسل
.
align="right"> align="right">
•15
غ من الزبدة
.
align="right"> align="right">
•150
غ من البصل المفروم
.
align="right"> align="right">
•
فلفل و ملح
.
align="right"> align="right">
طريقة التحضير
:
align="right"> align="right">
1.
في مقلاة نقلي البصل الى ان يصبح لونها ذهبي
.
align="right"> align="right">
2.
في اناء نضع شرائح السلمون و نضيف لهم الكاري و الزنجبيل و البصل
.
align="right"> align="right">
3.
نضيف العسل و الفلفل و الملح و القشدة
.
align="right"> align="right">
يدخل الفرن 20 دقيقه
وبالعافيه
.
align="right"> align="right">
سلطة الجمبري والجريب فروت
align="right"> align="right">
المكونات
:
align="right"> align="right">
•100
غرام جمبري مسلوق
.
align="right"> align="right">
•1
افوكادو
.
align="right"> align="right">
•
اوراق الخص
.
align="right"> align="right">
• ½
جريب فروت
.
align="right"> align="right">
•
ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة
.
align="right"> align="right">
• 1
ملعقة كبيرة من عصير الليمون
.
align="right"> align="right">
•
الفلفل الحلو
.
align="right"> align="right">
•
ملح حسب الرغبة
.
align="right"> align="right">
طريقة التحضير
:
align="right"> align="right">
1.
غسل اوراق الخص جيدا
.
align="right"> align="right">
2.
نقشر الافوكادو و نقطعها الى قطع متوسطة
.
align="right"> align="right">
3.
في وعاء نضع الفلفل و عصير الليمون و الجمبري و نخلط جيدا و نضيف لهم القشدة
.
align="right"> align="right">
4.
نضيف الافوكادو و الجريب فروت و الملح و نخلط جيدا
.
align="right"> align="right">
في اناء التقديم نفرش ورق الخص و نضع فوقه خليط السلطة
.
align="right"> align="right">
align="left"> align="right">
align="right">
align="right">
طريقة عمل البيتزا بالسلمون
align="left"> align="right">
align="right">
المكونات
align="left"> align="right">
عجينة البيتزا.
align="left"> align="right">
300غ سلمون مقطع و مطهي على بخار الماء
align="left"> align="right">
6 شرائح الطماطم.
جبن الموزاريلا المبشور.
10 حبات زيتون أخضر
align="left"> align="right">
فنجان عصير الليمون.
align="left"> align="right">
ملعقة كبيرة زيت زيتون.
align="left"> align="right">
ملح.
align="left"> align="right">
فلفل.
align="left"> align="right">
طريقة التحضير
align="left"> align="right">
ضعي العجينة في لوحة الفرن المدهونة بالزيت.
align="left"> align="right">
اخلطي الجبن المبشور مع قطع السلمون و عصير الليمون.
align="left"> align="right">
ادهني سطح البيتزا بهذه الصلصة ثم ضيفي شرائح الطماطم.
align="left"> align="right">
زيني بحبات الزيتون ثم اسكبي زيت الزيتون.
align="left"> align="right">
ادخلي البيتزا للفرن لمدة 20 دقيقة.
align="left"> align="right">
و صحتين و عافية
align="right"> align="right">
align="right"> align="right">