تجربتي بالاول ماكانت ناجحه بس بعدين تعود جسمي علي هذا الريجيم ولمده شهر
كمليت فيه لحتى وصليت تقريبا 60 كيلو وقبل كان 70 كيلو ....

اعتمديت في الريجيم 7 تمرات +كوب حليب قليل دسم
مع شرب الكثير من الماء طول النهار +المشي المستمر لمده نصف ساعه يوميا




اتمنى تستفيدوا من تجربتي المتواضعه مع هذا الريجيم



تحياتي
رساله حب