مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - سمك دايت وصفة سهلة و سريعة

كتبت : Coeur de Rjeem

سمك دايت وصفة سهلة و سريعة حصريا على رجيم العالمي

حبيباتي لانو لحم الخروف ممنوع على مرض الكلى و رغم اني اكلت شوي منو لكن اليوم طبخت سمك و للاسف ما قدرت اكل لانو بالي مشغول
لكن قلت انزل الوصفه ممكن من تحب تعملها و تدعيلي لما تعجبها

سمك الميرلان حطيت عليه بهارات + نصف كوب ماء مع ملعقه شطة و طماطم + اعشاب عطريه و خليتهم ساعتين .
بعدها اضفت ليمون

و حطيتو بالفرن

خليتو يتحمر بزززززاف

و صحه و هنا