الموضوع
:
يوم اغاريد الثالث في مركز رجيم من هذا الاسبوع
عرض مشاركة واحدة
كتبت : اغاريد & رجيم
-
يوم اغاريد الثالث في مركز رجيم من هذا الاسبوع
يومي الثاني من هذا الاسبوع
اولا أسفة على التأخير بتنزيل يومي
وبالنسبة ليومي كنت راضية علي نسبيا
الصبح على الريق ليمون مع ملعقة عسل صغيرة
10 +22 = 32
بعد ساعتين الافطار
بويضتين والثالثة كانت لرورو بدون زيت مع رشة ملح و فلفل اسود و توستة و نص و نصف جبة مثلثات
70+70+25+70 +35=270
الغداء نفس غدة اليوم الي قبلوا
الغداء صحن صغير سبانخ ورق مطبوخة بدون زيت بالليمون مع قطعة لحم مسلوقة صغيرة و ملعقتين صغار رز
35 + 115 + 65 = 215
طول اليوم أخذت نص كوب نسكافي مع نص ملعقة صغيرة سكر
75+20 = 59
وجبت نوع شكولاتة دارك سودة عدد سعرات الحرارية للعلية كاملة 530 س
فيها 15 قطعة يعني القطعة الواحدة 35 س
وانا أخذت ثلثة يعني 106
يعني مجموع سعرات يومي 717 سعرة
وإضافة مني 100 يعني
817 سعرة الحمد لله
واخر وجبة كانت الساعة 5
وماء شمر
و لترين ماء
و كان دلالي لنفسي هو أن أنام بدري شوي تقريبا الساعة 11
ومع الأسف مافي رياضة
طولت عليكم
احبكم كلكم
دعواتك