مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - اقوى كتب دايت و رياضة و الدفاع عن النفس

كتبت : Coeur de Rjeem

اقوى كتب دايت و رياضة و الدفاع عن النفس حصريا على رجيم

اهلا يا حلوات
ساعات لما نتعب من اي شي نروح نبحث في داخلنا عن اشياء كنا نعملها و نعشقها زمان
انا كنت عشق القراءه و ممكن لو عجبني كتاب ما انام حتى اقراه لاخر صفحة و هاذ الي خلاني اروح جوله في مكتبة
و اخترت منها 3 كتب مفيدة لي و ان شاء الله راح تستفادو معي لاني راح اترجمها و احطها لكم باذن الله

اول كتاب
عن الحميه و الدايت فيه رجيمات عالميه ناجحه + نصائح + ارشادات
عباره عن كتيب و ملفات فرديه جد رائع

ثاني كتاب
عن المشي و الجري و اسرار التخسيس بالجري و كيف نتعامل مع الالم و السمنه اثناء القيام بالجري لكي لا يحدث ضرر + صور حركات و تمارين مساعدة .

اما اخر كتاب
هو انا اصلا عندي استعداد هرموني للعنف لما اكون معصبه و اكيد ساعاتبتتحط المرأة في مواقف لازم تكون فيها مثل الرجل بل مثل الرجل القوي
هاذ الكتاب يعلمكم كيف تدافعو عن انفسكم كنساء و في ظل ما نسمع من حوادث اللهم استر علينا يجب انو الواحده تكون ايجابيه و ما تستلم
يعني يا روح ما بعدك روح

الكتاب فيه ملفات عن اشهر الاعتداءات و كيف تقدري تطلعي منها سليمة
و ممكن لو عندكم استعداد مثلي انززلكم المفات كلها و نعمل دروس في الدفاع عن النفس
...............
و ان شاء الله لي عوده للمكتبه مع كتب اخرى
سلام يا حلوات
احبكم