ربنا معاكي وكلامك صح السؤال عن التغذيه السليمه افضل من انك تاخدي نظام تمشي عليه فتره وتخسي وبعد كدا ترجعي تاكلي اي حاجه تغير اسلوب الاكل هو الحل