الموضوع
:
اسرع طريقة لخسارة الوزن 1 كيلو في اليوم
عرض مشاركة واحدة
كتبت : Coeur de Rjeem
-
اسرع طريقة لخسارة الوزن 1 كيلو في اليوم
اسرع طريقة لخسارة الوزن 1 كيلو في اليوم حصريا على رجيم حبيبي العالمي
اهلا حبيباتي
رجيم لمن يحبون استعمال الحميات السريعة رائع لكن لا ينصح بتكراره اكثر من مرة في ست اشهر
البرنامج الغذائي الخاص به
اليوم الاول
الفطور تفاحة + شاي او قهوة دون سكر
الغذاء بيضة مسلوقة + تفاحة + حبة طماطم
العشاء بيضة مسلوقة + سلطة البروكلي +شاي من غير سكر
اليوم الثاني
الفطور هو نفس غذاء اليوم الاول
الغداء 100غ ستيك من غير شحم بقري+ سلطة بروكلي + عصير عنب كوب كبير
العشاء 2 تفاحة
اليوم الثالث
الفطور بيضو مغلية سلطة متكونه من حبة طماطم و خيار + شاي من غير سكر
الغداء قطعة دجاج مشوي + عصير تفاحة
العشاء 2 زبادي لايت
اليوم الرابع
الفطور 100 غ جبن ابيض + شاي او قهوة دون سكر
الغداء كوب عصير الجزر + 200 غ سمك مشوي
العشاء 2 تفاحة
اليوم الخامس
الفطور 2 بيض مغلي + شاي او قهوة دون سكر
الغذاء نفس غداء اليوم الثالث
العشاء 2 زبادي لايت
اليوم السادس
الفطور و الغداء و العشاء نفس اليوم الثالث .
اليوم السابع
الفطور جبن طري 2 مثلث + تفاحة + شاي او قهوة دون سكر
الغذاء شوربه خضار + دجاج مشوي
العشاء 2 زبادي
لهذا الرجيم اسس يجب اتباعها هي
النوم 8 ساعات يوميا .
المشي يوميا ساعة
شرب لترين من الماء يوميا .
اتمنى التوفيق للجميع