السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
align="right">اخواتي وردات المنتدى انا رجعت وحابة اعيد النشاط والهمة من جديد لانه الي قريب السنة لم امارس الرياضة ف طبعا الجسم محتاج شد وحرق دهون
رح ابدا ان شاءالله من بكرة الاحد 22_3_2015
رياضتي رح تكون ثابتة ولمدة اسبوع
وهي عبارة عن رقصة الزومبا 10د+جهاز الاوربتراك15د كبداية<<مش شرط الكل يسوي نفس رياضتي ..المهم مشاركتي بمشواري وتشجيعي حتى نوصل جميعا لاهدافنا بإذن الله تعالى>>
وكل اسبوع رح اعمل يوميات رياضية جديدة مع زيادة الوقت وتنويع الرياضات