الموضوع
:
اخسري 10 كيلو من الشحوم في شهر ابريل و استقلبي الصيف بعيدا عن الدهون مع اشهر خبير تغذية في الكون
عرض مشاركة واحدة
كتبت : Coeur de Rjeem
-
اخسري 10 كيلو من الشحوم في شهر ابريل و استقلبي الصيف بعيدا عن الدهون مع اشهر خبير تغذية في الكون
اخسري 10 كيلو من الشحوم في شهر ابريل و استقلبي الصيف بعيدا عن الدهون مع اشهر خبير تغذية في الكون حصريا على مجتمع رجيم
اهلا حلووووووواتي
كيفكم
رجعنا للدايت
البرنامج الغذائي
الفطور
1 فاكهة + كوب حليب خالي الدهون +2 مشمش مجفف + شاي او قهوة دون سكر
الغذاء
120 غرام سمك + شوربه خضاار + شريحه خبز كامل +مربع شوكولا
السناك
عصير 2 برتقال + ملعقة نخاله شوفان
العشاء
شوربه خضار
يجب شرب 2 لتر ماء + المشي يوميا من 30 الى 1 ساعة
بالتوفيق