مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - نصائح هامة جدا عن برنامج الديتوكس

كتبت : سوسن .

نصائح هامة جدا عن برنامج الديتوكس

مترجمة من فرنسي

النصائح قليلة بس كثير مهمة

اذا اخترتي نظام الديتوكس فلابد من اتقانه
1.الوقت
افضل وقت للديتوكس هو بداية الربيع او الصيف والسر هو النفسية فتقلب المزاج يكون اكيد من تقلب الجو والاكيد فعلا هو التوقف بعد اول يوم من بدايته

2.حددي او الغي بعض المواد الغذائية

مثل القهوة ........... الدهون............. السكريات

الاطباق الجاهزة ..........................

3.استغلي الطبيعة واهم شيء فيها هو المياه

اشربي الماء وكانك ستفقديه

4.راجعي اوقاتك اليومية ومواعيدك لنفسك عليك حق

حاولي ادخال برنامج رياضي في يومياتك

الحمام ابلمغربي
السونا

مساجات مهدئة

5. وهو الاهم
اهتمي بالمواد الخضراء
سواء خضر او اعشاب