class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قلاده:
كنت اصوم بس لما افطر اشرب ثلاث لتر ماي وزبادي وخضار وفواكهه ومشتقات اللحوم كل شي منه بمقدار
لانه الكرشه متروسه مويه فاحساس بالشبع
سريع ،، بس اهم حاجة ابتعد قدر المستطاع عن المعجنات واي شي يطبخ بالدقيق
وابتعدت نهائيا عن المعكرونيا يلي كانت وجبتي الرئسيه والارز ايضا قللت جدا من تناوله
وضعت بين كل وجبة اثناء الصوم مرور ساعه ثم اتناول او اشرب الماء بعد كل ساعه
وقفت الصوم لاني كنت اريد اتعود على نظام حياه في ا
لاكل ،، لكن للاسف وجدت نفسي رجوعي للعادات القديمه في الاكل والسهر سهل جدا
عسى اوصل للخمسين وانا بصحة وعافيه
يارب توصليلها معنا توكلي على الله وابدي معنا