مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - فطور قليل السعرات

كتبت : وردة الحزن

اسعد الله ايامكم خواتي

هذا كان فطوري لليوم قليل السعرات جربوا يارب يعجبكم

هو عبارة عن
كمية من السبانغ و بيضة وملعقة من الشوفان وانخالة القمح واحدة وقليل من الملح والفلفل الاسود

طريقة العمل بسيطة
نضع المقلاة على النار ونضع قليل من زيت الزيتون والسبانغ والملح والفلفل الاسود الى ان يذبل، ثم نضع النخالة او الشوفان وتقلبة جيدا ثم نضع البيضة

وصحة وهنا