الموضوع
:
السردين في الفرن صحية ودايت رمضان 2015
عرض مشاركة واحدة
كتبت : Coeur de Rjeem
-
السردين في الفرن صحية ودايت رمضان 2015
السردين في الفرن صحية ودايت رمضان 2015 حصريا على مجتمع رجيم في مسابقة طباخة رجيم
اهلا يا حلووووووواتي
السردين من الاسماك المفيدة و اللذيذة جدااااااااااا و هنا طريقة صحية لطبخها و سريعه
اول شي
بعد ما نقيها و تغسلها نحطلها توابل هي ما تحتاج كثير لكن اهم تابل هو الكمون و الفلفل لاسود و الباقي حسب رغبتكم
نتركها على الاقل ساعه في الثلاجة و بعدها
و بعدها نجيب صينيه فرن نحط عليها بصل و طماطم
و نرص السردين و فوقها شرائح ليمون
و ندخلها للفرن
و شهية طيبة