مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - امور بسيطة اذا قمت بها ستخسر وزنك

كتبت : Coeur de Rjeem

امور بسيطة اذا قمت بها ستخسر وزنك حصريا على رجيم الاول في عالم الرشاقة و التخسيس

اهلا بالجميع
في موضوع المسابقة لقيت بعض لسئلة و قلت احط اجوبتها هنا ليبقى موضوع للافادة

السؤال الاكثر تداولا

اليوم انا اكلت حلو ....خبصت في الاكل و ما التزمت ..كيف الحل حتى ما يروح تعبي

الجواب
بكل بساطة احذفي الكربوهدرات مناكلك مدة يومين متواصلين و كملي رجيمك عادي

سؤال اخر
متى اتمرن حتى اخسر وزن

الجواب
افضل وقت للتمرين هو فور الاستيقاظ و لتحفيز الحرق يجب شرب عصير اي حوامض
و الي ما تقدر الصباح فالتمرين بين 5 الى 7 مساء يعادل تمرين الصباح

سؤال اخر
متى يكون يوم الفري

الجواب
الفري هو وجبة واحدة فقط اما ان تكون وجبه فطور الصباح او الغذاء فقط و يكون في بدايه اي حميه بعد 21 يوم و بعدها كل اسبوع او 10 ايام

سؤال اخر
لو اتبعت رياضه ووقفتها راح يزيد وزني

الجواب
الي بيزيد في الوزن هو الاكل الغلط و الكثير و حتى لو كنتي بتمارسي الرياضة و اكلك غلط ما راح ينقص وزنك

سؤال اخر
انا ما اقدر احذف وجبه العشاء

الجواب لا تحذفيها لكن خلي فيها اي كميه من الخضار غير محدودو الخضار الخضراء ( ما عدا البزلاء ) و 100 غرام بروتين

سؤال اخر
لازم احذف الزيت و الدهن تماما من الدايت

الجواب
جسمك يحتاج للدهون المفيدة و لخساره سريعه لا تزيدي عن ملعقتين زيت زيتون في اليوم

سؤال اخر
عندما اجوع اكل فواكه فقط و وزني لا ينقص

الجواب
من اهم اسباب ثبات الوزن اكثار من اكل الفواكه يعني لو تحب تنحف هو 2 ال 3 ثمرات في اليو و الافضل قبل 2 الظهر

اتمنى اني افدتكم ...دعواتكم

و في الاخير صورة تحفيزية لواحدة فقدت وزنها بنظام السعرات الحرارية