مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - نصائح قيمة وقيمة جدا...

كتبت : بحرينية

السلام عليكم :o

عندي لكم كم نصيحة fresh سمعتهم اليوم من دكتور في برنامج "ست الستات"........
وكانت الحلقة عن الريجيم والوزن الزايد!!!!!!!!

1] شفط البطن للداخل دائما وابدا..... :eek:
في كل الحركات....
وانتي نايمة وانتي تمشين وانتي جالسة قبال الكمبيوتر.....

هذا يساعد على شد البطن ويؤدي الى زواااااااااله whistling

2] شرب الماااااااااااااء بكميات جيدة........
لانها تنظف الجسم وتساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجهاز الهضمي online2long
وهذي معلومة قديمة بس الوحدة ماتركززززززز فيها......

ان شاء الله تفيدكم هالنصائح.....
ولاتنسوني من الدعاء r.r