الموضوع
:
رجيم يكسر ثبات الوزن
عرض مشاركة واحدة
كتبت : " خ ـيالـ الشوقـ "
-
رجيم يكسر ثبات الوزن
الإفطار:
كوب لبن خالي الدسم + نصف كوب شوفان + كوب عصير برتقال طازج او ثمرة فاكهه
الغداء:
لحم صدر دجاج او لحم او سمك مشوي او مسلوق + شريحة جبن رومي + طبق سلطة + ربع خبز اسمر
ما بين :
تفاحة او برتقالة او اناناس او جريب فروت .
العشاء:
طبق خضار