بالعكس حبيتي معقولة انا نزلت 24 كيلو خلال 5 شهوور
وبالنسبه لثبات الوزن اكسري هالثبات بيوم مفتوح ان مانفع كرري يومين او انك تغيري نظام الرجيم عشان تخدعي جسمك
وكل اسبوع لازم تزيدي نسبه الرياضه كمان عشان يبذل مجهود ومايمسك الجسم ويتعوود
وبوضحلك كيف الرجيم تتبعية كل اسبوع قللي من اكلك السعرات الحراريه يعني اول اسبوع 1000 سعرة الاسبوع الثاني 800 سعرة وثم 600 سعرة وبعدة الاسبوع الاخر 500 سعرة ومن ثم اتبعي رجيم قاسي شوي مثل الكورن الفلكس او التمرواللبن ومن ثم ارجعي للرجيم السعرات حاولي بقدر الامكان ماتعودي جسمك ع نظام معين
االله يوفقك يالغلا