الموضوع
:
ريجيم لمدة أسبوع،،
عرض مشاركة واحدة
كتبت : سودانية**
-
ريجيم لمدة أسبوع،،
:
عزيزاتي حابة أبدأ ريجيم جدا من بكرة إن شاء الله و لمدةو إسبوع و أشوف النتيجة،، مين تحب تبدأ معاي:efb50fe2: ،، هو بيعتمد على البروتين وخصوصا البيض و الزبادي(( دا مفيد للاتي يعانين من الكرش))،،
عايزين نشجع بعض
الفطور:
بيضتين مسلوقات+ زبادي +عصير فريش( ليمون أو قريب فروت بدون سكر أة سكر الدايت)+ شابورة
الغداء::
بيضة مسلوقة + سلطة خيار مع زبادي + تونة محفوظة في الماء أو سمك مشوي
العشاء: بس بي شرط يكون قبل الساعة 8 مساء
بيضة مسلوقة+ زبادي + شابورة
ملاحظة،،
مهم جدا شرب زنجبيل أو أي أعشاب تساعد على التنحيف
يا ريت تشاركوني عشان أتشجع