مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - أنا مصدومة، ليش هالتعذيب

كتبت : رياضية

السلام عليكم ...

أنا عضوه جديدة في المنتدى، و كأي عضوة تبغي تنقص و زنها، دخلت أقسام الحمية و الرشاقة .. !!
أشووف شو وصفات الأكل، و شو نوعية الأكل اللي تاكلوونها لكني إنصدمت " بالرجيم السريع " ..

اللي بيخليني أستانس أياام معدوده و بيزيد بعد أيام معدوده أضعاف الوزن السابق .. !!

عفوا للكل، و لكن انا أشووف كل شي يبغيله صــبر، و حلو الواحد إنه يمشي على نظام متكامل يحتوي على الفيتامينات، و الكالسيوم و البروتين.. الخ من المواد الهامة اللي لازم تدخل أجسامنا يوميا .. و ثاني شي عند البدأ بأي نظام غذائي لازم إنظف أكلنا..

شو أقصد بالتنظيف، يعني نستبدل الرجيم بالأكلات الصحية و ناكل عــادي، هالشي بيساعدكم على إنكم أول شي إنه وزنكم بينقص، ثاني شي لو بتشووفوون الأكل ما بتحسين إنج مفجووعه و تبين تاكلين..

و إنشاء الله هذا بكتبه في موضوع مستقل لأنه فيه كلام ..

و نرجع لموضوع الصدمة، أنا الحمد الله نقصت لين الحين 16 كيلو و الحمد الله ثاااااااابت ما تغير لين الحين.. !!

نفس ما قلتلكم، غيروا أكلكم إبتعدوا عن المواد الضارة بالجسم، أسهل شي تسوونه، المشروبات الغازية أول ما تقطعوون هالمشروبات أوزانكم بتنزل بسهولة، و تدريجيا إبتعدي عن هالمشروبات..

حتى بالنسبة للوجبات لازم تكون 3 وجبات في اليوم و توزعين من بين هالوجبات وجبات خفيفة مثل العصر كلي كتكات، الضحى كلي تفاحة ..

من غير قبل لا تسوووين رياضة بساعة لازم تاكلين و تشربين ماي، و بعد الرياضة بساعه نفس الشي، لكن مب أكلات دسمه طبعا ..

و على فكرة ينصح بأكل الكاكاو يوميا لأنه مفيد للجسم.. !!

و الأهم من هذا كله الرياضة، حتى لو تسوونها في البيت أنا نزلت 16 كيلو في البيت، ما كنت أمشي، كنت ما خذه سي دي رياضه " كارديو " و كنت أسوي عليه يومياااااااا .. و كان ساعة بس في اليوم

و عشاان يثت وزني كنت أكسر مرة في الإسبووع و آكل اللي أنا ابغيه، بس بتلاحظون لو تكسروون نمط الأكل عندكم بيختلف يعني ما بتاكلين كأنج مفجووعة، بتلاحظون على عماركم إنكم تاكلون لكن تقدرين تسيطرين على عمرج ..

و عشان تكملين و تقدرين تنزلين من وزنج لازم تقتنعين بشكلج، لأنه مافي شي بسرعة، و لو ما إقتنعتي أو حاولتي تقتنعين بشكلج صدقيني ما بتقدرين تنزلين وزنج.. !!

و نصـــيحتي " لا تتبعوون رجيييييييييييييم سريع " لأنه ما بيفيدكم أبدا..

و حلو الواحد يسوييله نظام غذائي ما يتعبه، و ما يسببله أي إرهاق أو دوار .. !!

و شو يعني إذا نزل شوي شوي، أهم شي صحتكم، و إذا تبوونه ينزل أسرع كثروا من الرياضة ..
و فكروا دايما كيف تثبتوون أوزانكم، قبل إنقااص أوزانكم بسرعة ..

و عشان تشجعون عماركم أكثر دخلوا يو تيوب و شووف برامج عن هالمواضيع عشان تقتنعوون أكثر .. !!