الموضوع
:
ا((•°•°ண((•°•°ணابتداااء يومياات Fitness For Ever لكل الاوزان ((•°•°ண((•°•°ண
عرض مشاركة واحدة
كتبت : omnia_955
-
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *شيهانه*:
عوافي صباااايا اشلونكم اليوم انا طايره من الفرح لاني وزنت اليوم ولقيت نفسي نازله
لاكن اعطيكم الوزن النهائي باذن المولا يوم الخميس
الزبده يومياتي
فطور : زبادي + كوفي
والغداء: زبادي + كركديه
مشي 30 دقيقه + كوب بذرة الكتان
كوب زنجبيل بالليمون
العشاء باذن الله رح يكون كاس أنناس وكيوي
وانتهينا دمتم بصحه وعافيه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبرووووووووووووو
وووووووووووو
ووووو
وووووووووووووو
ووووووووو
وووووووووك
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .