الموضوع
:
صحتنا في رشاقتنا نعم للرياضه كلا للرجيم القاسي
عرض مشاركة واحدة
كتبت : روز الرافدين
-
صحتنا في رشاقتنا نعم للرياضه كلا للرجيم القاسي
السلام عليكم
كيف الصحه بنات رشيقات المستقبل....انا حابه انه اعمل يوميات بنكتب فيها
1_الرجيم المتبع شرط انه يكون صحي ومو قاسي
2_وقت الرياضه المخصص
3_شو هيه المشكلات اللي تواجهك والصعوبات من شان انحلها وكمان اللي عنده موضوع او معلومه جديده نستفاد كلنا منها
ذا حابين انكم تسجلون اكتبوا وزنكم+الطول وشو هوه الهدف اللي حابين تحققو
انا عن نفسي كنت سمينه بس انا الان وزني مثالي الحمد لله وحابه اني احافظ عليه بكتابة يومياتي وبتشجيع بعضنا لبعض
من المهم جدا عدم التاخر عن كتابة اليوميات اكثر من يوم واحد ارجو الالتزام