ازيكم اخواتى الغاليات

كلنا عارفين ان تمرين السلم له فوائد كبيرة جدا

و يحرق الدهون اكتر واسرع من اى تمرين تانى

وده رابط لموضوع رائع عن فوائد تمرين السلم

افضل رياضة للجسم صعود السلالم ونزولها


ان شاء الله هنا موضوع خاص بالتسجيل

فى مجموعة طلوع ونزول السلم




من ترغب فى الاشتراك

عليها تسجيل بياناتها على النحو التالى


الاسم :
الوزن :
الطول :
محيط الارداف بالسنتيمتر:
محيط الفخدين بالسنتيمتر :



وستبدء المجموعة بإذن الله يوم الجمعة الموافق 1-1-2010

امنياتى بالتوفيق لجميع الوردات