مجتمع رجيم - تمارين رياضية للبطن بالصور

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- التمارين المصورة (https://forum.rjeem.com/f158.html)

- - تمارين رياضية للبطن بالصور (https://forum.rjeem.com/t4527.html)

تمارين رياضية للبطن بالصور

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تمارين للبطن بالصور

أحبائي

هل تعانون من ترهلات في البطن ؟؟؟

سئمتم من وصفات الرجيم

لا تجدون وقتا للذهاب للجيم

لا توجد ثمة مشكلة

الآن في المنزل تستطيع القيام بمجموعة

تمارين بسيطة تعطي نتائج فائقة مع الاستمرار

تعالوا نتعلم بالصور

التمرين الأول

http://img520.imageshack.us/img520/5010/back17aw.gif

التمرين الثاني

http://img353.imageshack.us/img353/8858/back22si.gif

التمرين الثالث

http://img353.imageshack.us/img353/5274/belly18co.gif

التمرين الرابع

http://img520.imageshack.us/img520/2188/belly26ya.gif

التمرين الخامس

http://img520.imageshack.us/img520/3...ndhips18hc.gif

التمرين السادس

http://img520.imageshack.us/img520/6716/leg13iz.gif

التمرين السابع

http://img353.imageshack.us/img353/3350/sides10mg.gif

التمرين الثامن

http://img520.imageshack.us/img520/4995/sides27px.gif

أحبتي اذا بتريدون نتائج مبهرة لا تملوا من فعل

هذه التمارين يوميا و ستري بعينك

و لا تنسونا من دعوة بظهر الغيب

منتظرة راي الوردات

مشكورررررة

شكرا ليكي ياقمر

شكرا حبيبتى على التمرينات دى بس حاسه انها صعبه اوى

تسلمين ام عاطف

بس علي فكرة هي مش صعبة

مع التعود بتتعودي عليها

مشكووووووووووورة حبيتي ماقصرتي

شكلهاااا صدق بتييب نتايج مرضيه

ان شاء الله بمارس الرياضة وبسويهااا ^^

بالتوفيق مريامي

شكرا ليكي ياقمر بس

استمري عليها وبتشوفي

نتيجة جميلة باذن الله

مشكووووووووووره

تسلمين عزيزتي

شكرا لمرورك ريناس

تسلمين فراشة

شكرا لمرورك ياقمر

شكرا لك نود على التمرين

هلا عيوني نود انا مسويه عمليه قيصريه وبطني مازال حتى بالمدرسه المعلمات صديقاتي يقولون كانك مازلت حامل بالشهر الرابع وخايفه من التمرين الاول والثاني وش السوات ؟؟
مع حبي وتقديري ...

تسلمين سمورة لمرورك الغالي

ام ميرال متضغطيش مروة واحدة بالتمرين

حتي لاتشعري بالتعب والملل

وابداي ب 10 مرات وثم زيدي عدد المرات ياقمر

وانشاالله توصلي للنتيجة المرغوبة ياقمر

اللة يكرمك ويعزك

:)sick:)

جزاك الله كل خير بنت اسكندرية