مجتمع رجيم - •» Đΐәt ĐIάяЎ «•

1 2 3 4 5 ... الأخيرة

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)

- - •» Đΐәt ĐIάяЎ «• (https://forum.rjeem.com/t101882.html)

خواطـر

04-27-2011 02:25 PM

•» Đΐәt ĐIάяЎ «•

align="left">http://up.arab-x.com/Aug09/B7H32265.gif

:smile15:صبآحكم , مسسآكم جـوريـ / إخبآركم جميعآً ,

انا هذي الفتره اهملتي نفسي كثير تخيلو وزني من 51 صار 66 جد صدمه , :blink2:
صرت اهمل حالي واكل كل شي برآحتي وبدون حدود ,

وبدوون خلاص كفآيه , وخصوصاً البطاطس يوووه صآر ادمان عندي :pinch:

بين لحضه وثاني صحيت ع نفسي بعد ما عرفت انو زفاف اختي بكون بعد شهرين ونص :0000454564:

فا حبيت اعاقب نفسسي ع الغلط الي ارتكبته , :smile22:

فآ جبت نظآم رآح التزم فيه بأذن الله في شهر سته الجآي ,

والي حابه تعاقب نفسها وتقول لنفسها ,

http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:A...9c5msbNaAmVJ7w

تتفضل معايه , بس بشرط ماتكون تعاني من امراض لانو ممكن يكون ذا النظام خطر عليها , :smile19:

النظآم الي راح اتبعه بسيط جداً , لاكن يبي قوه اراده ,

http://www.jarh1.net/up/uploads/imag...61018743d0.gif

النظام كآ الاتي :

اولآ : لازم من يتبع النظآم ذا تكون مزبطه النومه يعني تنام بكير وتصحى بكير < لو ماعملتي ذي النقطه افلاستي من الموضوع ..

ثآنيآ : شرب مايعدل لترين من المآء يومياُ <~ دايم مانسمع ونطنششش ..

ثالثآ : شرب فنجان من القهوه او الشاي او الحليب في الصباح ( بدون سكر ) فقط ..

رابعاُ : تناول وجبه واحده يومياً , وهي وجبه الغداء ..

خامساُ : بعد الساعه السآبعه مساءٍ مسموح بشرب السوائل فقط ..

سادساً : كل اسبووع فيه يوم free , كلو فيه ع راحتكم ..

http://www.jarh1.net/up/uploads/imag...61018743d0.gif

ملآحضه مهمه جداً جداً :

ودعو شي اسمه سكر و ابتعدو عن البطاطه المقليه و الاكلات السريعه والمشروبات الغآزيه < اعرفو ان ذي الاكلت اكبر عدو لكم ,
المشي يومياُ لمده 45 دقيقه , و كل اسبوع زيدو الدقايق , :smile23:
اشربو الشاي الاخضر مرتين يومياً كوب بعد الغداء وكوب قبل النووم , < ومع الكوب الي في اليل ضعو ملعقه شمر , لشد الجسسم , :0000454:

وذي صوره الشاي الي جالسه اشرب منو ومره مره روووعه ,

http://www.the-superbasket.com/UP/DSC02284.JPG_s.jpg

انا راح ابتدي ان شاء الله الاسبوع الجآي والي حابه تبتدي معي حياها الله ,

align="right">http://up.arab-x.com/Aug09/B7H32265.gif

لؤلؤئة البحر

04-27-2011 02:43 PM

رد: •» Đΐәt ĐIάяЎ «•

تسلمى حبيبتى ربنا معاكى بالتوفيق ان شاء الله

ام ندوره

04-27-2011 10:01 PM

رد: •» Đΐәt ĐIάяЎ «•

http://forum.rjeem.com/t57356.html

خواطـر

04-28-2011 03:18 AM

رد: •» Đΐәt ĐIάяЎ «•

يعطيكم الف عآفيه ع المرور

وانا بأذن الله مستمره ع اليوميات ما بقفلهآ

يعطيك العافيه ع الرابط

خواطـر

04-29-2011 10:12 AM

رد: •» Đΐәt ĐIάяЎ «•

آن شاء الله من بكرآ راح ابدآ ,

والي بتدا معي حيهآ الله ,

الحبوبه 222

04-29-2011 10:43 AM

رد: •» Đΐәt ĐIάяЎ «•

الله يوفقك
أهم شي يكوون نظامك صحي ومتوازن

الساعة الآن 07:04 AM.

1 2 3 4 5 ... الأخيرة

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة