•» Đΐәt ĐIάяЎ «•

الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

صفحة 1 من 6

خواطـر

وردة فعالة

04-27-2011, 02:25 PM

صبآحكم , مسسآكم جـوريـ / إخبآركم جميعآً ,

انا هذي الفتره اهملتي نفسي كثير تخيلو وزني من 51 صار 66 جد صدمه ,

صرت اهمل حالي واكل كل شي برآحتي وبدون حدود ,

وبدوون خلاص كفآيه , وخصوصاً البطاطس يوووه صآر ادمان عندي

بين لحضه وثاني صحيت ع نفسي بعد ما عرفت انو زفاف اختي بكون بعد شهرين ونص

فا حبيت اعاقب نفسسي ع الغلط الي ارتكبته ,

فآ جبت نظآم رآح التزم فيه بأذن الله في شهر سته الجآي ,

والي حابه تعاقب نفسها وتقول لنفسها ,

تتفضل معايه , بس بشرط ماتكون تعاني من امراض لانو ممكن يكون ذا النظام خطر عليها ,

النظآم الي راح اتبعه بسيط جداً , لاكن يبي قوه اراده ,

النظام كآ الاتي :

اولآ : لازم من يتبع النظآم ذا تكون مزبطه النومه يعني تنام بكير وتصحى بكير < لو ماعملتي ذي النقطه افلاستي من الموضوع ..

ثآنيآ : شرب مايعدل لترين من المآء يومياُ <~ دايم مانسمع ونطنششش ..

ثالثآ : شرب فنجان من القهوه او الشاي او الحليب في الصباح ( بدون سكر ) فقط ..

رابعاُ : تناول وجبه واحده يومياً , وهي وجبه الغداء ..

خامساُ : بعد الساعه السآبعه مساءٍ مسموح بشرب السوائل فقط ..

سادساً : كل اسبووع فيه يوم free , كلو فيه ع راحتكم ..

ملآحضه مهمه جداً جداً :

ودعو شي اسمه سكر و ابتعدو عن البطاطه المقليه و الاكلات السريعه والمشروبات الغآزيه < اعرفو ان ذي الاكلت اكبر عدو لكم ,
المشي يومياُ لمده 45 دقيقه , و كل اسبوع زيدو الدقايق ,

اشربو الشاي الاخضر مرتين يومياً كوب بعد الغداء وكوب قبل النووم , < ومع الكوب الي في اليل ضعو ملعقه شمر , لشد الجسسم ,

وذي صوره الشاي الي جالسه اشرب منو ومره مره روووعه ,

انا راح ابتدي ان شاء الله الاسبوع الجآي والي حابه تبتدي معي حياها الله ,

الزوار شاهدوا ايضاً :

تقييم الموضوع

لؤلؤئة البحر

وردة محترفة

04-27-2011, 02:43 PM

تسلمى حبيبتى ربنا معاكى بالتوفيق ان شاء الله

تقييم الموضوع

ام ندوره

رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد

04-27-2011, 10:01 PM

http://forum.rjeem.com/t57356.html

تقييم الموضوع

خواطـر

وردة فعالة

04-28-2011, 03:18 AM

يعطيكم الف عآفيه ع المرور

وانا بأذن الله مستمره ع اليوميات ما بقفلهآ

يعطيك العافيه ع الرابط

تقييم الموضوع

خواطـر

وردة فعالة

04-29-2011, 10:12 AM

آن شاء الله من بكرآ راح ابدآ ,

والي بتدا معي حيهآ الله ,

تقييم الموضوع

الحبوبه 222

وردة مبدعة

04-29-2011, 10:43 AM

الله يوفقك
أهم شي يكوون نظامك صحي ومتوازن

تقييم الموضوع

اضافة رد

صفحة 1 من 6

Last »

العلامات المرجعية

•» Đΐәt ĐIάяЎ «•

« باركوووووا للفريقين بالفوووووز بنزول الوزن بصحه وعافيه ولكن الأجمل,,,, »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

مواضيع ذات علاقة
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
[ .'> مَكْيَـــاَجُــكِ ْالْــمِثــاْلِــيْ .. مــَعْ Aяisά <'. ]	أمواج ثائرة	أرشيف رجيم	15	07-11-2012 06:06 AM
.. нaiя sтчгє .. ~ تسريحات ختيــــــرة لعيونكم حياكم	سلكوشة	العناية بالشعر و قصات الشعر تسريحات جديدة	9	09-08-2011 05:40 PM
Źâяắ ~ ђσмё	روح الجوري	أرشيف رجيم	6	04-06-2011 02:22 PM
Ғяǖŧę - Ą©čεŝşőяεŝ	بسمه امل	أرشيف رجيم	0	04-29-2009 07:38 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:08 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)