|
الرياضة كنز ونعمة فلنحافظ عليها السلام عليكم ورحمة الله وبركاته http://www4.0zz0.com/2011/05/08/22/683027861.jpg كلنا نعلم أن للرياضة طبعا فوائد كثيرة صحية ومهمة جدا للرشاقة وللحفاظ على وزن معتدل وللتخلص من الدهون ولشد عضلات الجسم ومنع الجسم من الترهل خصوصا بعد حصول نزول كبير للوزن ومن أبسط انواع الرياضة وأكثرها توفرا المشي http://www9.0zz0.com/2011/05/08/22/439999517.jpg http://www5.0zz0.com/2011/05/08/22/258880784.jpg من فوائد الرياضة زيادة الطاقة ومعدل الحرق في الجسم وزيادة الثقة بالنفس والقدرة على التركيز الذهني وقلة مخاطر السكتة القلبية كما أنه يقلل من الاصابة بمرض ترقق العظام ويزيد القوة بالعضلات ومعدلات الحرق في الجسم حتى عند الاستراحة كما أنه ثبت أنه يقلل الكآبة لأنه يفرز مادة جيدة تؤثر على المزاج ويقلل الضغط العصبي كما انه يحرق كالوريهات أكثر ويحسن الدورة الدموية ويساعد على التقليل من ضغط الدم ويزيد معدلات الأيض بجسم الانسان ويزيد من حجم العضل ويقلل النسيج الدهني كما أنه يحسن جهاز المناعة بجسمك . ولو مارسنا الرياضة مع اتباع نظام غذائي صحي معتدل لا يزيد عن حاجة جسمنا نحصل على فوائد رائعة وكبيرة لجسمنا وصحتنا . http://www2.0zz0.com/2011/05/08/22/260825386.jpg يا ريت كل أخت تدخل تحكيلنا بريجيمها أو بنظام حياتها اليومي ماذا تمارس من رياضة وكيف تحاول ادخال الحركة والنشاط والحيوية بيومها لنتشجع جميعا ونشجع بعضنا البعض. وتلك بعض الأسئلة أتمنى الرد عليها لنستفيد من تجاربكم ما هي المدة التي تمارسين فيها الرياضة وهل هي يومية؟ ما هو نوع الرياضة الذي تتبعينه وهل تحسين بنتائجه؟ هل تحسين بالملل عند ممارسة الرياضة أم أنها شئ ممتع؟ هل هناك وقت معين تمارسين فيه الرياضة (يعني صباحا أو مساءا أو...)؟ هل تتبعين نظاما غذائيا مع الرياضة أيضا وما هو؟ كم نزل وزنك حتى الآن وهل ما زلت محتاجة للنزول؟ هل سوف تتركين الرياضة لمجرد وصولك للوزن المثالي؟ |
رد: الرياضة كنز ونعمة فلنحافظ عليها ما هي المدة التي تمارسين فيها الرياضة وهل هي يومية؟ بصراحة كانت يومية لكن صارلي فترة مبتعدة عنها لأسباب خارجة عن ارادتي بس باذن الله سأعود قريبا هل تحسين بالملل عند ممارسة الرياضة أم أنها شئ ممتع؟ أحيانا نعم هل هناك وقت معين تمارسين فيه الرياضة (يعني صباحا أو مساءا أو...)؟ حسب الوقت هل تتبعين نظاما غذائيا مع الرياضة أيضا وما هو؟ نظام التخفيف كم نزل وزنك حتى الآن وهل ما زلت محتاجة للنزول؟ نزلت 15 كيلو والحمدلله صار وزني بالحدود الطبيعية لكن لو نزلت 3 كيلو بعد بيكون أحسن هل سوف تتركين الرياضة لمجرد وصولك للوزن المثالي؟ باذن الله هحاول تابع حتى لا أعود للسمنة ثانية ولأهمية الرياضة |
رد: الرياضة كنز ونعمة فلنحافظ عليها شكرا لمرورك أختي ان شاء الله ربنا يديم عليك الرشاقة والصحة |
رد: الرياضة كنز ونعمة فلنحافظ عليها بصراحة انا بلاقي صعبة مارس الرياضة برمضان مش عارفة ليه؟ يا ترى فيه حدا متلي ولا عادي بتعملي رياضة حتى برمضان يا ريت تدخلوا تشجعوني يمكن ارجع لها بهذا الشهر الكريم بالأول كنت ما بخلي يوم يمر الا ما اتدرب من نصف ساعة لساعة وحابة ارجع متل السابق الله يقويني |
| الساعة الآن 10:41 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0