|
ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم لعيونكم هانزل لكم هنا ريجيماتى من مركز نيوترشن يوميا ان شاء الله http://www.rjeem.com/up/images/j1zp1t58gl9u6lxp57s.gif http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...okaamzt6fs.gif الأسبوع الأول http://www.rjeem.com/forum/../Gtool/...020%283%29.gif اليوم الأول الفطار فنجان قهوة بدون سكر (يوجد قهوة دايت) 90جم جبنة (شيدر-حلوم-قشقدر)المهم قليله الدسم + كوب روب بعد الفطار اشرب شاى سد الشهية اشتريتوا من عندهم سناااااك قهوة او شاى + قطعه بسكوت دايت من نيوترشن الغداااا روب + لحم مشوى او مسلوق او دجاج تكا لو من المطعم دون خبز او طحينة + سلطة (خس+ خيار+ملفوف+فجل) حبوب الفايتامينات + شاى التنحيف سناك حبتين فجل أو قهوة دايت أو 4 اوراق خس العشااااا روب+ طبق شاورما عربى دون خبز قبل النوم شاى التنحيف |
رد: ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم الفطاااار كوب مائ على الريق+كوب شاى + 80جم جبن حلوم+قطعه شيدر80جم سناااك كوب نسكافيه باللبن الغدااا 12 قطعه دجاج تكااا+ خيارة + روووب سناااك كوب شاى+ نصف كوب مكسرااات دايت العشاااا روب+ تونة + شوربة دايت قبل النوم اشرب شاى التنحيف |
رد: ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم الفطاااااار كوب ماء على الريق + كوب شاى دون سكر+80جم جبنة شيدر قليله الدسم سناااااك كوب نسكافيه باللبن الغدااااااااا سمك بالبهارات نى فى نى + كوب شاى التنحيف سناااك كوب شاى + قطعه شوكولااااا دايت العشااااااااا رووووب+2 ملعقة حمص معلب + تونة بالماء قبل النوم كوب شاى دايت |
رد: ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم الفطااار جبن (35جم)+ بيضة مسلوقة+ كوب شاى دون سكر + عصير دايت ( مشربتش العصير ) سنااااك كوب نسكافيه باللبن الغداااااا 300 جم صدر فراخ أو نصف فرخة مشوية او ربع كيلوا تكا دجاج (12 قطعه)+ سلطة(خيار +خس+فجل+ملفوف) +كوب لبن اب + شاى التنحيف سناااااك كوب شاى او قهوة + نصف شكوكولا بالانس دايت صغيرة العشااااا بيضة مسلوقة + كوب شاى + جبنة(30جم)+سلطة نفس سلطة الغدااا |
رد: ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم الفطااااار كوب ماء + كوب شاى دون سكر+ جبن تقريباا 80جم والمفروض فيه بيضة مسلوقة مش اكلتها سناااك كوب نسكافيه + نصف شوكولا دايت بالانس ------- مش هاكلها بردووووااا الغداااا روووب اكتيفيا + صدر دجاج 200جم مشوى + شاى التنحيف سناااااك كوب نسكافيه + 4 اوراق خس او 2 فجل او خيارة + علبه تونة بالماء العشااااا 10 زيتون اسود + بيضة + جبن او مرتاديلا 35 جم + روووب قبل النوم شاى التنحيف |
رد: ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم اليوم السادس الاسبوع الاول http://www.rjeem.com/forum/../Gtool/image/232254v.gif الفطااااار كوب ماء + كوب شاى دون سكر+ جبن تقريباا 80جم + بيضة مسلوقة سناااك كوب عصير دايت + نصف شوكولا دايت بالانس ------- مش هاكلها بردووووااا الغداااا روووب اكتيفيا + نصف دجاجه مشوية + سلطة طبق صغير + شاى التنحيف سناااااك كوب نسكافيه + ربع شكولا كبيرة العشااااا بيضة + جبن او مرتاديلا 35 جم + روووب قبل النوم شاى التنحيف |
| الساعة الآن 01:54 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0