1 2
| 1 2
|
ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم لعيونكم هانزل لكم هنا ريجيماتى من مركز نيوترشن يوميا ان شاء الله http://www.rjeem.com/up/images/j1zp1t58gl9u6lxp57s.gif http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...okaamzt6fs.gif الأسبوع الأول http://www.rjeem.com/forum/../Gtool/...020%283%29.gif اليوم الأول الفطار فنجان قهوة بدون سكر (يوجد قهوة دايت) 90جم جبنة (شيدر-حلوم-قشقدر)المهم قليله الدسم + كوب روب بعد الفطار اشرب شاى سد الشهية اشتريتوا من عندهم سناااااك قهوة او شاى + قطعه بسكوت دايت من نيوترشن الغداااا روب + لحم مشوى او مسلوق او دجاج تكا لو من المطعم دون خبز او طحينة + سلطة (خس+ خيار+ملفوف+فجل) حبوب الفايتامينات + شاى التنحيف سناك حبتين فجل أو قهوة دايت أو 4 اوراق خس العشااااا روب+ طبق شاورما عربى دون خبز قبل النوم شاى التنحيف |
رد: ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم الفطاااار كوب مائ على الريق+كوب شاى + 80جم جبن حلوم+قطعه شيدر80جم سناااك كوب نسكافيه باللبن الغدااا 12 قطعه دجاج تكااا+ خيارة + روووب سناااك كوب شاى+ نصف كوب مكسرااات دايت العشاااا روب+ تونة + شوربة دايت قبل النوم اشرب شاى التنحيف |
رد: ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم الفطاااااار كوب ماء على الريق + كوب شاى دون سكر+80جم جبنة شيدر قليله الدسم سناااااك كوب نسكافيه باللبن الغدااااااااا سمك بالبهارات نى فى نى + كوب شاى التنحيف سناااك كوب شاى + قطعه شوكولااااا دايت العشااااااااا رووووب+2 ملعقة حمص معلب + تونة بالماء قبل النوم كوب شاى دايت |
رد: ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم الفطااار جبن (35جم)+ بيضة مسلوقة+ كوب شاى دون سكر + عصير دايت ( مشربتش العصير ) سنااااك كوب نسكافيه باللبن الغداااااا 300 جم صدر فراخ أو نصف فرخة مشوية او ربع كيلوا تكا دجاج (12 قطعه)+ سلطة(خيار +خس+فجل+ملفوف) +كوب لبن اب + شاى التنحيف سناااااك كوب شاى او قهوة + نصف شكوكولا بالانس دايت صغيرة العشااااا بيضة مسلوقة + كوب شاى + جبنة(30جم)+سلطة نفس سلطة الغدااا |
رد: ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم الفطااااار كوب ماء + كوب شاى دون سكر+ جبن تقريباا 80جم والمفروض فيه بيضة مسلوقة مش اكلتها سناااك كوب نسكافيه + نصف شوكولا دايت بالانس ------- مش هاكلها بردووووااا الغداااا روووب اكتيفيا + صدر دجاج 200جم مشوى + شاى التنحيف سناااااك كوب نسكافيه + 4 اوراق خس او 2 فجل او خيارة + علبه تونة بالماء العشااااا 10 زيتون اسود + بيضة + جبن او مرتاديلا 35 جم + روووب قبل النوم شاى التنحيف |
رد: ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم اليوم السادس الاسبوع الاول http://www.rjeem.com/forum/../Gtool/image/232254v.gif الفطااااار كوب ماء + كوب شاى دون سكر+ جبن تقريباا 80جم + بيضة مسلوقة سناااك كوب عصير دايت + نصف شوكولا دايت بالانس ------- مش هاكلها بردووووااا الغداااا روووب اكتيفيا + نصف دجاجه مشوية + سلطة طبق صغير + شاى التنحيف سناااااك كوب نسكافيه + ربع شكولا كبيرة العشااااا بيضة + جبن او مرتاديلا 35 جم + روووب قبل النوم شاى التنحيف |
رد: ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم طبعا بعد اليوم السادس وزنت وانا عليا البريود لانه الميعاد لا مفر ولله الحمد نزلت 2.400 كجم ومن ضمنهم 2 كيلو دهوووون الدورة طبعا زودتنى يمكن كيلوا اتنين الله اعلم بس الحمد لله |
رد: ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم حلو يا ايمي هو فعلا شبه نظام البروتين لكنه منوع شويه وفيه اضافات علشان منملش بس بصراحه عايز دكتور يتابعك علشان تمشي عليه اظن اني هكون اكتر التزاما لو رحت المركز من لو عملته لوحدي ادعيلي اروح ابوظبي الاول وبعدين اكلم جوزي في الموضوع ده ويارب الاسبوع الجاي تنزلي 5 كيلو علي الاقل الي الامام الي الامام هههههههههه |
رد: ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم مشكورة حبيبتى احلى ماما نورتى الموضوع http://www.rjeem.com/up/images/o32n02lvzowhu208gbrj.jpg |
رد: ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم lماشاء الله تبارك الله رجيمك روحه حبيبه يارب يفيدك وتوصلي لوزنك المثالي وجعل ماكتبتب في ميزان حسناتك |
رد: ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم اللهم امين أم روان جزانا واياكم انتظروووااا الاسبوع الثانى اللى انا فيه دلوقتى |
رد: ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم رجيم ماشاء الله جميل جدا يارب تنحفي علي خير جزاك الله كل خير |
رد: ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم هلا حبيبتي ايمي ومشكوووووووووووورة على النظام حبيبتي بس اكيد بتحطين الاسبوع الثاني في نفس الموضوع ولا بتحطينه في موضوع ثاني والله يوفقك يارب وان شاء الله بحاول اتبعه السبت القادم ان شاء الله والله يوفقنا يارب |
رد: ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم تسلمي يااااااااااااااا ايمي رجيمك حلوووووووووو وان شاء الله تنبسطي بالنتيجة بس عندي سؤال شاي التنحيف اللي هو رويال؟؟ ولا اي نوع؟؟؟ |
رد: ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم نورتوا الصفحة بمروركم حبيباتى دينار -- جزانا واياك حبيبهhttp://www.rjeem.com/forum/../Gtool/...020%283%29.gif رينو--- بنزل كله هنا بإذن الله http://www.rjeem.com/forum/../Gtool/image/1235356.gif نونة --- اسمه شاى ميغا دايت اشتريته من المركز ممكن تحصليه فى اى صيدليه http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...5smreln4vu.gif |
رد: ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم هلا بنبدأ الأسبوع التانى اللى انا فيه دلوقتى واللى بيخلص ان شاء الله بكرة http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...sy67sasw11.gif الفطاااار كل يوم شىء من انواع الفاكهه التاليه بشرط التنوع ( تفاحه - 2 كيوى - برتقاله - 2 رمان - 2 خوخ ) اساسى كل يوم --- بيضة مسلوقة او اومليت من دون زيت + واحد توست ابيض صغير + كوب حليب كامل الدسم او روووب 250جم سناااااااك كوب عصير باليرو من المركز يمكن تبديله بكوب عصير ليمون دون سكر أو فنجان قهوة دايت او نسكافيه دايت + ربع قطعه شوكولا دايت أو 10 حبات مكسرااات بالعدد الغداااااا كوبين ماء بالاول اى شىء من الاشياء التالية (ربع فرخه مشوية او مسلوقة --- ربع كيلوا لحمه حمراااا دون دهن ---- ربع كيلواا سمك مشوى او مسلوووق ---- 250 جم تونة ----- ربع كيلوا دجاج تكااا) + طبق سلاطة صغير يحتوى على (الفجل + خس+ ملفوف + خيار) كوب شاى بعد الغداااا ---- شاى التنحيف سنااااك كوب حليب او روووب 250 جم العشاااااا اى صنف فاكهه من التالى (تفاحه ---- 2 كيوى ---- برتقاله ---- 2 خوخ ---- 2 رمان) + اى صنف من التالى (40 جم جبن قليل الدسم --- 70 جم تونة بالماء او مشطوفة بالخل ---- 3 شرائح مرتاديلا بقرى ) + طبق سلاطة زى الغداااااا + قبل النوم شاى التنحيف http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...tm7cghctng.gif |
رد: ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم ااايموا الله يعطيج العافيه ورجيم حلوووووووووووووووووووو وصبري وان شاء الله راح تلقين الي تتمنينه والله يعطيج العافيه ياااقمر وتستاهلين الوسام قمووووره |
رد: ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم نوووووووووورتى ام ندوررررررة ان شاء الله ننزل بصحه وعافيه يارب |
رد: ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم الله يا ايمي الاسبوع التاني ده حلو بجد متنوع وفيه فاكهه ان شاء الله امشي عليه الاسبوع الجاي ربنا يجعله في ميزان حسناتك وكل كيلو نخسه تخسي انت قصاده 5 يارب |
رد: ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم ههههههههههههههه لا انا نفسى كلنا نخس بصحه وعافيه ممكن بس فرق الوزن بينى وبينك يجب كده يارب ادخل النهارده الثمانينااااااااااااات |
رد: ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم باااااااااااااااك الاسبوع الثالث يا بناااات مثل الاسبوع الاول |
رد: ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم هلا بنبدأ الاسبوع الرابع هذا الأسبوع عبارة عن نظام ترييح للمعده من الانظمة اللى مضت اليوووووووووووووووووووووم الأول قبل الفطار ------- تمارين ايروبيك وسويدى ونط الحب لمده 30دقيقهالفطار ---- كوبين ماء + 3 تمرات + كوب زبادى قليل الدسم+60جم جبن قليل الدسمسنااااااك كوب شاى اخضر + نصف شوكولا دايت (مش هاكلها)+كوب عصير دايت باليرو او ليمون دون سكر الغدااااا طبق شوربة عدس + 250جم فراخ مشوى او مسلوق+ سلطة دون طماطم او جزر + كوب شاى اخضر سناااك كوب شاى اخضر + طبق سلاطة دون طماطم او جزر العشااااا 2 ثمرة فاكهه دون المانجو او تين او تمر او بلح او موز+ رووووب قليل الدسم |
رد: ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم اليوم الثانى من الاسبوع الرابع الفطاااار نصف كوب حليب + 3 تمرات + تفاحه سناااااااك كوب شاى أخضر + 2 بسكوت دايت بالفراولة + كوب عصير باليروا الغداااااا فوووووووووووووواكه اى نوع واى كمية + خضاااااااااااااااار مسلوق او طازج ما عداااا الطماطم والفل والجذر سنااااااااااااك شاى اخضر + تفاحه العشاااااا 60جم جبن قليل الدسم + طبق سلاطة خضراء + كوب عصير باليرو |
رد: ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم اليوم الثالث من الأسبوع الرابع http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...okaamzt6fs.gif الفطااار 3 تمرات + نصف كوب حليب خال الدسم + 35 جم مرتديلا أو بيضة مسلوقة سنااااك كوب شاى أخضر + نصف كيس شيبسى دايت الغدااااا شوربة خضار دايت بدون ( جزر - بسله - بطاطس - ذرة - طماطم ) + سمك أو فراخ مشوية 250جم + سلطة خضراء سناااااك كوب شاى اخضر أو قهوة + كوب عصير دايت العشاااا 150 جم شاورما عربى + سلطة خضراء دون طماطم أو جزر |
رد: ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم اليووووووووم الرابع من الأسبوع الرابع http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...0ys5w8iemi.gif قبل الفطار --- كوبين ماء + 3 تمرات + كوب رووب سنااااااك--- قهوة + 2 قطعه بسكوت دايت الغدااااااااا فووووووووووووووواكه اى كمية ما عدا الممنوعات + طبق سلطة خضراءءءءء دون الممنوعااات سنااااااك كوب شاى اخضر او قهوة العشاااااااااااااااااا علبه توووووووووونة مقليه بمعلقه زيت زيتون + بصل وبقدونس |
رد: ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم |
رد: ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم الفطاااااار 3 تمرات + نصف كوب حليب خالى الدسم + ثمرة فاكهه يفضل برتقاله سنااااك قوة او شاى أخضر + نصف كيس شيبس دايت الغداااا ربع فرخه مشوية او مسلوقة + سلطة خضرا او خضار مسلوق ماعدا الممنوعات (البطاطس - البسله - الجزر - الذرة ) سنااااااااااك شاى أخضر او قهوة العشاااا من 2 إلى 4 ملاعق فول او حمص دون زيت بالسلطة |
رد: ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم الفطااااااار 3 تمرات + كوب حليب + 3 شرايح اناناس او 3 شرايح بطيخ سناااااااك كوب قهوة او شاى أخضر + نصف شكولا دايت ---- كالعاده مش باكل الشكولا الغدااااااا فووووووووووووووواااااااكه اى كمية + خضاااااااار سناااااك قهوة او شاى أخضر العشاااااااااا اناناااااااس وروووب |
رد: ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم نورتى حبيبتى أتعبنى غلاك يارب تستفيدى معانا |
رد: ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم مشاء الله امي يييييييييسسسسسسسلمو على الموضوع الممتاز انا كان يعجبني يو مياتك معاناء انا اول ماره اقراه و احلا تقيم مني ليكي يا قمر http://www.anagulf.com/uploads/anagulf12982946201.gif |
رد: ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم مشكووووووووووووورة سوسو دا انا صوتى اتنبح من كتر ما بقول يا بنااااااااااااااااااااااااااات نزلت الريجيمات اول بأول |
رد: ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم ايمان موفقه جداااااااااااااااا حبيبتى .. بيجنن ماشاء الله وانا معاكى بردو باذن الله .. لو هتستمرى فى نظام انا معاكى من بكره باذن الله |
رد: ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم |
رد: ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم هلا بنات اليوم بداية جديده مع الاسبوع الخامس بعد فرررررررررى 3 اياااااام http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...gcmh6v65t5.gif الأسبوع الخامس اليوم الأول فواااااااااااااااااااااااااااااااااكه فقط اليوم الثانى خضااااااااااااااااااااااااااااار فقط اليوم الثالث خضااااااااااااااااااااااااااااااار + فوااااااااااااااااااااااااااااااكه اليوم الرابع موووووووووووووز وحليب خالى الدسم اليوم الخامس فراااااااااااااخ + خضااااااار اليوم السادس بيض او جبن وخضااااااااااار اليوم السابع خضارررررررررررررررررررررر مسلووووووووووق |
رد: ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم بالتوفيق ايمي |
رد: ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم |
رد: ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم معلش غبت عليكوا اليوم الأول لانى ريحت اسبوعين بسبب المرض الحمد لله الأسبوع السادس http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...5smreln4vu.gif الفطار نصف خبزة أسمر + لبنة + خس + كوب عصير باليرو سنااااك كوب عصير باليرو + نصف شكولا ويفر دايت صغيرة الغدااا سمك مشوى ومحشى بالخضروات + 5 ملاعق ارز او هريس + طب خضار سلطة + كوب عصير باليرو سناااك كوب عصير باليرو + فنجان مكسرات دايت العشاااا 2 بيضة مسلوقة + خس + كوب عصير باليرو + نصف كيس شيبس دايت |
رد: ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم ماتشووفين شررر ااايمي الله يوفقج بالرجيمات وتحققين هدفج بصحه وعافيه وووتسلم يدج عسوووله |
رد: ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم الفطار 2 توست اسمر + كوب شاى بحليب خالى الدسم +فنجان حليب خالى الدسم أو شريحة جبن سناااااك كوب قهوة أو شاى + نصف شوكولا دايت الغدااااا ستيك مشوى + خس وخيار + 5 ملاعق ارز أو 2 قطعة سمبوسك سنااااك كوب حليب خال الدسم العشاا بيضة مسلوقة + سلطة + كوب روب او حليب خال الدسم |
رد: ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم الأسبوع السابع يا بنااااااااااااات الفطار 2 كوب ماء + كوب عصير جريب فروت أو كوب عصير اناناس بعده بنصف ساعه ------- بيض او جبن + ربع رغيف بعد ساعتين ----------- ثمرة فاكهه او خضار الغداااااا طبق شوربة + فراخ او لحم او سمك + نصف رغيف او 4 ملاعق أرز أو اندوووووومي بالكارى العشااااا كوب زبادى + ثمرة فاكهه |
| الساعة الآن 10:39 PM. | 1 2
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0