مجتمع رجيم - كفته اللبن سريعه و خفيفه يميييييي من مطبخ رشيقه(مسابقه ملكه رجيم)

1 2 3

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- أطباقنا الخاصة للرجيم (https://forum.rjeem.com/f129.html)

- - كفته اللبن سريعه و خفيفه يميييييي من مطبخ رشيقه(مسابقه ملكه رجيم) (https://forum.rjeem.com/t102734.html)

(رشيقه هانم)

05-10-2011 09:25 AM

كفته اللبن سريعه و خفيفه يميييييي من مطبخ رشيقه(مسابقه ملكه رجيم)

http://www.rjeem.com/up/images/onhz7sslr9mq15js48s7.gif

السلام عليكم حبيباتي
غبت عنكم شويه وحشتوني جدا جدا:smile04:
انا جايه النهارده بطبق عالسريع بس لذيذ جدا هتعمليه و انت مغمضه:smile40:

align="right">المقادير:
· لحم مفروم قليل الدهن ,جزر,كوسه,بطاطس,بصل و توم اكيد و طبعا بهاراتك اللي تحبيها و ملح
· علبه زبادي خالي الدسم+م ك نشا+حليب

الطريقه: الكفته كالمعتاد الخضارمبشور و مصفي من الماء تضيفيف مع البهار و الملح لللحم المفروم و تخلطي كويس
ده شكلها
http://www.rjeem.com/up/images/cav7skdjgpvlmd1f3gs.jpg
بعد كده دخليها التلاجه شويه عشان تبقي سهله في التشكيل
شكليها كرات صغيره
http://www.rjeem.com/up/images/7zfwfm1c7dcetvoc7pvr.jpg
دخليها الشوايه بس تابعيها تتحمر بس من كل الجوانب
كده الكفته اتحمرت
http://www.rjeem.com/up/images/dx8yuxzm2a4tvxu31c5.jpg
نيجي للزبادي نخلطه ع البارد مع النشا و البهارات نضيف شويه حليب او لبن او حتي ماء
http://www.rjeem.com/up/images/5seb0k0ft12xa0esjnil.jpg

http://www.rjeem.com/up/images/h5nefpzoudny4i3azlo.jpg
نرفعهاع نار هاديه مع التقليب لحد قوامها ما يكون زي البشاميل الخفيف زي كده (مش تسبيها ع النار عشان الزبادي مش يفصل)
http://www.rjeem.com/up/images/3hng2wu6as5gxun9bw0z.jpg
نضيف الكفته ونقلب تابعيها ع نارهاديه 10 دقايق بس تتشرب الكفته لانها مستويه من التحمير
http://www.rjeem.com/up/images/dv36wdbckkeko547gg.jpg
http://www.rjeem.com/up/images/ieigjobfoj3y5u4k0.jpg

تتقدم مع زر ابيض و بالهنا يا رب
http://www.rjeem.com/up/images/fkq2x4lhhyycg0i0s76.jpg
لمتبعي رجيم النقاطWW
الطبق الواحد=10 حبات(1\2كوب لحم مفروم )3 +زبادي(1)+نشا(1)=5 نقاط
للتقديم مع 6 ملاعق ازر ضيفي 2نقطه

rouga

05-10-2011 10:37 AM