مجتمع رجيم - لحم مشوي مع الخضار (طبق دايت )

1 2 3 4

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- أطباقنا الخاصة للرجيم (https://forum.rjeem.com/f129.html)

- - لحم مشوي مع الخضار (طبق دايت ) (https://forum.rjeem.com/t103509.html)

ألمغتربة

05-23-2011 07:42 AM

لحم مشوي مع الخضار (طبق دايت )

http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...s5a7su7100.gif

http://www.rjeem.com/up/images/s9kuck07zgpauxmac1ky.gif

[glint]( لحــــــــــــــــــــــم مشوي مع الخضار )[/glint]
اخواتي الوردات
اقدملكم هذا الطبق اللحم المشوي مع الخضار
ينفع لوجبة غداء صحية اثناء الرجيم
ان شاء الله تعجبكم الطريقة
[glint]

المقادير
[/glint]

لحم خالي من الدهن
1 بطاطة
1 فلفل اخضر
1 بصل
[glint]التتبيلة [/glint]
سبع بهارات
فلفل اسود
كمون
ملح
عصير ليمونة
[glint]طريقة التحضير[/glint]
نقطع اللحم الى مكعبات ونغسله جيدا ثم نقطع الخضار الى مكعبات
وبعد غسلها نضيفها مع اللحم ونضيف البهارات جميعها والملح وعصير الليمونة
ونخلطهم مع بعض ونتركهم في التتبيلة 3 ساعات
http://www.rjeem.com/up/images/xb9bi420hcepwjyb8eq.jpg
بعدها نغلف صينية الفرن بورق القصدير
ونضع اللحم والخضار فيها
http://www.rjeem.com/up/images/d5i0m0d62fc45j8d0r4.jpg
ونغلف الصينية بهذا الشكل وندخلها للفرن
وبعد ان يستوي اللحم والخضار
نزيل القصدير وندخله للفرن من فوق فقط
لمدة 5 دقائق
http://www.rjeem.com/up/images/zb5izbruzkp1saa4rcl.jpg
وهذا شكلها بعد الشوي
http://www.rjeem.com/up/images/zkmkr37axha2u2kw5f21.jpg
يقدم مع سلطة ( حسب الرغبة )
http://www.rjeem.com/up/images/ecpynze6sxh2o1gktqrv.jpg
:0000454::0000454:
http://www.rjeem.com/up/images/e40b9rtv8mc9wdky8k7b.jpg

:0000454::0000454:

http://www.rjeem.com/up/images/3stsjywpr2bdm5ribxz.jpg
:0000454::0000454:
http://www.rjeem.com/up/images/hegq80yl97dep2n8zp4c.jpg
ان شاء الله
تنال على رضاكم
لاتنسونا من الدعاء
http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...bwkq2p5ppd.gif

honey

05-23-2011 10:08 AM