|
وزنك بالستين اتفضلي شاركينا اليوميات ^_^ السلآآآآآآم عليييييييييييييييكم :000002454: شلوووونكم ياأحلى صبايا يارشيقااات اللي وزنهــآ بالستين يعتبر جسمها مليان شوي و نبي نوووصل للرشاااقة ,, انا ابي ادخل الخميسن خلال شهر وآآحد لأن نزوولي بطييء :icon9: سويت هالتجمع عشان نشجع بعض و كل ماحسيتي إرادتك ضعفت لا تحرمين نفسك من شيء بشرط مقدار بسييييييييط جدا :pinch: كل هالشحم بودعة خلال هالشهر بإذن الله ,, اللي حااابة تشااااااركنا اليوميات تتفضل معآآآنا :000003254: زمــآآآن سويت قروب للخمسيات ألحين الستينات شكلي السنة الجاااية السبعينات :blink2::crying::sick: لازم نضعف و بيجي الصيييييييف و ياااااااااااعيني على الجمعات و الطلعات و انواع البلع ههههههههههههههههه :wacko: بنات مارآح اطووول كل وحدة تكتب اسمهآ ووزنها وطولها و الهدف الأول ....... وبعدين نتكلم عن نوع الرجيم و الرياضة ,, انا عن نفسي اسوي رجيم دشتي متعب شوي بس ينزززززل الوزن وابحثوآ عنه بقووقل معرووف :rolleyes: الاسم : همووووووووسة الطوول : 159 سم الوزن : 65 الهدف الأول : 60 :zyxr_0746: |
رد: وزنك بالستين اتفضلي شاركينا اليوميات ^_^ هلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا انا ريم الوزن 69 الهدف الاول 65 الرجيم د الين الناشف |
رد: وزنك بالستين اتفضلي شاركينا اليوميات ^_^ هلا انا نفس المشكله كان وزنى كبير ووصلت للستينات بس مش قادره اكمل زى الاول اكلى خفيف بس الوزن ثابت حتى مع التخبيص وكمان رياضه ثبت على كده عايزه اتشجع معاكوا لاتى فاتحه يوميات برده بس الحماس قل فيها جدا مش عارفه ليه يمكن انا السبب بس عايزه اشاركوا بما ان الهدف واحد الاول كان وزنى 87 ونزل لل 65 وبعدين 64 وكمان لل 63 بس زدت شويه 64 هدفى الاول 60 ان شاء الله الطول 160 ياريت تقبلونى معاكوا |
رد: وزنك بالستين اتفضلي شاركينا اليوميات ^_^ اليوم لي اليوم الثالث بالرجيم الاسبوع الاول على الريق ماء وعصير ليمون الفطور قطعه جبنه الغدا ولا شي العشا ساندوتش تونه على الساعه 8 الرياضه نص ساعه |
رد: وزنك بالستين اتفضلي شاركينا اليوميات ^_^ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ● ღ•ريّــِم •ღ ●: |
رد: وزنك بالستين اتفضلي شاركينا اليوميات ^_^ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام مارى: |
رد: وزنك بالستين اتفضلي شاركينا اليوميات ^_^ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ● ღ•ريّــِم •ღ ●: |
رد: وزنك بالستين اتفضلي شاركينا اليوميات ^_^ مسسسسآآآآءكم رآآآآحة نجي ليومياتي السبت الفطور : كابتشينو بدوون سكر .. الغداء : دجاج كودو بدون سندوتش بعد العصر : شابورة و كوب شاي بسكر دايت .. الرياضة : لا يوجد هههههههههه الجووو مايساعد يمكن امشي آخر الليل يكون الجو برد شوي العشاء : يمكن بيض و جبنة بنات انا رجيمي كنسلي اي شيء لونه ابيض مثل ( النشويات و السكريات )) بالإضافة للحليب و اللبن اول اسبوعين حاااسة قاعد ينقص يعني بـ 3 ايام نقصت كيلو بس للحين ماثبت يثبت اخر الأسبوع إذا ماخبصت هو شوي يدوووخ بأول يومين بعدين خلاص تتعودين وتنسد نفسك .. لي بـــآآآآآك |
رد: وزنك بالستين اتفضلي شاركينا اليوميات ^_^ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة همس الأثير: |
رد: وزنك بالستين اتفضلي شاركينا اليوميات ^_^ ريووومة كملي وبشجعك ياقلبي لاتشيلين هم و هالرجيم يضععععف حيل بس يبيله قوووة إرادة :sick: انا بخلي يووم مفتووح اللي هو الخميس :icon10: والميزآن رآح يكون يوم كل سبت إن شاء الله وبشووف مين تتحداني :icon6:ههههههههههههههه نبي مشآآركات زيادة وين بنووتات ريجم بإنتظااااركم ياأمورآت :wub::wub: |
رد: وزنك بالستين اتفضلي شاركينا اليوميات ^_^ تهقين اجل باكمله وعشاني خربطت هاليومين اليوم رجعت وعدته |
رد: وزنك بالستين اتفضلي شاركينا اليوميات ^_^ بنات وأنا كمان نفسي اشترك معكم لان هي اول مرة بشوف فيها يوميات للوزنهم بال60 وهيك اهدافنا انشالله بتكون قريبة انا بياناتي موجودة بالتوقيع وما عندي صراحة ريجيم ثابت انا بحب اتبع نظام السعرات 1200 سعرة وبدون حرمان طبعا انا هدفي الاخير هو 54 انشالله اقدر اوصلو لان ولا مرة وصلتلو احسن وزن حصلتو كان 56 من زمان كنت نحيفة وبعدين سمنت وعملت من فترة ريجيم ونزلت لل57 بس للاسف اخدت حبوب كورتيزون وسمنت لل62 وهالصيف ناوية وصل لل54 انشالله |
رد: وزنك بالستين اتفضلي شاركينا اليوميات ^_^ بارشا ....... هلآآآ فيك حبيبتي ماشاء الله وزنك مناسب لطولك يعتبر مثالي ,, لكن حلووو تضعفين عشان تكوني ارشق و أحلى ويارب توصلي لــ 54 :000003254: |
رد: وزنك بالستين اتفضلي شاركينا اليوميات ^_^ بنات بليزز لاتنسووون تكتبون اليوميات يومياتي لأمس الأحد الفطوور .. ماافطرت الغداء .. توست تونة و شاي اكلت 2 بسكوت كوكيز و قهوووة العشاء ... سندوتش اسمر جبنة سلطة |
رد: وزنك بالستين اتفضلي شاركينا اليوميات ^_^ انا امس الاحد افطرت كورن فلكس لايت وحليب منزوع الدسم وكوب شاهي اخضر وزنجبيل وليمون الغدا ما تغديت العشا ساندوتش دجاج وعصير برتقال ةحبه كمثرى |
رد: وزنك بالستين اتفضلي شاركينا اليوميات ^_^ يوميات الهرده ففطرت كوب نسكافيه بدون سكر الغدا سمكه مشويه العشا ثمرتين فاكهه وكوب زبادى |
رد: وزنك بالستين اتفضلي شاركينا اليوميات ^_^ السلام عليكم كيف حالكم بناااااات انا حابه اشترك معاكم باليوميات انا من فتره تقريبا سته شهور سبت الدايت بسبب حالتي النفسيه كااانت جدا سيئه ولاكن من فتره وانا قاعده افكر ارجع اهتم بوزني اتمني انكم تقبلوني معاكم بالقروووووب انا اسمي اسرااار وزني كان شوال الي فاااات 64.7 كيلووو بعد دايت ثلاته شهوووور صار 54 كيلووو وبعد الاحبااااط الشديد رجع وصاااار 65 كيلووو وحاليا بديت وربنا يعينني انو اوصل لحلمي الي دايما في بالي وهو اني اوصل 48 كيلووووووو هدفي الاول =60 هدفي التاني = 55 هدفي الثالت = 50 هدفي الاخير = 48 دعواااااتكم ليا بالاستمرار والاراده القووووويه نسيت اقولكم انا امس رحت عياده اسنان وعملت ربط اسنااااان سمعت عنووو من زمااان وعمري ما فكرت فيه بس لانووو الشهيه دمرتني قلت اقفل احسن اي اسئله بخصوص التقفيل انا مستعده وبالنسبه للدايت انا اليوم بدأت دايت السوائل وهيكوووون منوع اي شوربه واي عصير بس سواااائل تمنيااااتي ليكم بالاستمرااااار والصحه |
رد: وزنك بالستين اتفضلي شاركينا اليوميات ^_^ اليوميااااااات اليوم صحيت بدري وبحكم شغلي انا ما اقدر اعمل رياضه في الصبااااح فطوري ستروووونق كفي الغداء راح يكون سووووب تايم العشاء اي شي طبعاااا عصيرااات بدون سكر كلوووو سوائل بالنسبه للرياضه هحاول اليوم ابدا مشي وربنا يعييييين |
رد: وزنك بالستين اتفضلي شاركينا اليوميات ^_^ انا وزني64وطولي165هدفي 57 ر جيمي التمر واللبن :00003265: |
رد: وزنك بالستين اتفضلي شاركينا اليوميات ^_^ اسرار... وعليكم السلام هلآآآآآ يالغلآ منووورة وحلوة فكرة الشد يارب توصلي لهدفك بس قوي إرادتك ,, ولو حسيتي تعبتي مايمنع تأكلي حلآ شوي بس مابيأثر عشان تكسبي إرادة مرررة ثااانية . جوووري .. حياااك الله معانا نووورتي رجيم التمر واللبن سويت يوم وماقدرت اكمل ماناسبني بالمررررة بس اعرف ناس ضعفوا عليه بالتووووفيق حبايبي |
رد: وزنك بالستين اتفضلي شاركينا اليوميات ^_^ بنات انا خبصت شوي كان عندنا عزومة هههههههههه بس مو مرررة شوي مممممم طبعا دخلت خبز اسمر + رجيم دشتي المهم يوم السبت الميزان انتبهوآ من الويك إند |
رد: وزنك بالستين اتفضلي شاركينا اليوميات ^_^ هههههههههههههههه لايهمك التخبيص انسيه وكملي مشوارك حبيبتي ان شاء الله السبت ما نجيب العيد |
| الساعة الآن 05:23 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0