class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام مارى:
هلا انا نفس المشكله كان وزنى كبير ووصلت للستينات بس مش قادره اكمل زى الاول اكلى خفيف بس الوزن ثابت حتى مع التخبيص وكمان رياضه ثبت على كده عايزه اتشجع معاكوا لاتى فاتحه يوميات برده بس الحماس قل فيها جدا مش عارفه ليه يمكن انا السبب بس عايزه اشاركوا بما ان الهدف واحد
الاول كان وزنى 87 ونزل لل 65 وبعدين 64 وكمان لل 63 بس زدت شويه 64 هدفى الاول 60 ان شاء الله الطول 160 ياريت تقبلونى معاكوا
ام مارى
أهلييين ,, ماشاء الله تبارك الرحمن نزولك ممتاز وباين كانت إرادتك قوووية
هو صحيح يجي شهور الوزن ثابت لكن استمري بالرجيم و لاحظي رآح ينزل
أو غيري نوع الدايت ..