رد: وزنك بالستين اتفضلي شاركينا اليوميات ^_^
 

بارشا ....... هلآآآ فيك حبيبتي
ماشاء الله وزنك مناسب لطولك يعتبر مثالي ,, لكن حلووو تضعفين عشان تكوني ارشق و أحلى
ويارب توصلي لــ 54
:000003254:

رد: وزنك بالستين اتفضلي شاركينا اليوميات ^_^
 

بنات بليزز لاتنسووون تكتبون اليوميات

يومياتي لأمس الأحد
الفطوور .. ماافطرت
الغداء .. توست تونة و شاي
اكلت 2 بسكوت كوكيز و قهوووة
العشاء ... سندوتش اسمر جبنة
سلطة

رد: وزنك بالستين اتفضلي شاركينا اليوميات ^_^
 

انا امس الاحد افطرت
كورن فلكس لايت وحليب منزوع الدسم
وكوب شاهي اخضر وزنجبيل وليمون

الغدا ما تغديت

العشا ساندوتش دجاج وعصير برتقال ةحبه كمثرى

رد: وزنك بالستين اتفضلي شاركينا اليوميات ^_^
 

يوميات الهرده ففطرت كوب نسكافيه بدون سكر
الغدا سمكه مشويه
العشا ثمرتين فاكهه وكوب زبادى

رد: وزنك بالستين اتفضلي شاركينا اليوميات ^_^
 

السلام عليكم
كيف حالكم بناااااات
انا حابه اشترك معاكم باليوميات
انا من فتره تقريبا سته شهور سبت الدايت بسبب حالتي النفسيه
كااانت جدا سيئه ولاكن من فتره وانا قاعده افكر ارجع اهتم بوزني
اتمني انكم تقبلوني معاكم بالقروووووب
انا اسمي اسرااار
وزني كان شوال الي فاااات 64.7 كيلووو
بعد دايت ثلاته شهوووور صار 54 كيلووو
وبعد الاحبااااط الشديد رجع وصاااار 65 كيلووو
وحاليا بديت وربنا يعينني انو اوصل لحلمي الي دايما في بالي
وهو اني اوصل 48 كيلووووووو
هدفي الاول =60
هدفي التاني = 55
هدفي الثالت = 50
هدفي الاخير = 48
دعواااااتكم ليا بالاستمرار والاراده القووووويه
نسيت اقولكم
انا امس رحت عياده اسنان وعملت ربط اسنااااان
سمعت عنووو من زمااان وعمري ما فكرت فيه بس لانووو
الشهيه دمرتني قلت اقفل احسن
اي اسئله بخصوص التقفيل انا مستعده
وبالنسبه للدايت انا اليوم بدأت دايت السوائل
وهيكوووون منوع اي شوربه واي عصير بس سواااائل
تمنيااااتي ليكم بالاستمرااااار والصحه

رد: وزنك بالستين اتفضلي شاركينا اليوميات ^_^
 

اليوميااااااات
اليوم صحيت بدري
وبحكم شغلي انا ما اقدر اعمل رياضه في الصبااااح
فطوري ستروووونق كفي
الغداء راح يكون سووووب تايم
العشاء اي شي طبعاااا عصيرااات بدون سكر
كلوووو سوائل
بالنسبه للرياضه هحاول اليوم ابدا مشي وربنا يعييييين