يلاااا نقوي ارادتنا بالرجيم http://www.rjeem.com/up/images/80hqtwfh3tfkmsrug42v.gifhttp://www.rjeem.com/up/images/7ek9msr6lpcycg7h8day.gif الكثير من الناس يريد انقاص وزنه من خلال اتباع حميات غذائيه سريعه النزول كما لاحظنا ذلك في بعض المواضيع المطروحه في اليوميات والاستفسارات http://www.rjeem.com/up/images/p33en2cprvltdx8876e.gif فلنفترض انك اتبعتها وتم نزول الوزن السؤال هنا: هل تستطيع ان تستمر على هذه الحميه القاسيه التي انزلتك 4 كيلو اسبوعيا بالطبع لا ! http://www.rjeem.com/up/images/p33en2cprvltdx8876e.gif اذن ماذا نفعل لكي ننزل الوزن ؟ و ماذا نفعل لكي نحافظ على الوزن بعد النزول؟ كيف نتخلص من الدهون للأبد...؟ ما هي الطريقه الصحيحة للاستمتاع بالحيمه وبحياتك ؟ بنفس الوقت ... ماذا افعل لكي احافظ على بشرتي والكثير الكثير من الاسئله http://www.rjeem.com/up/images/p33en2cprvltdx8876e.gif من خلال تجاربي للرجيم تعلمت بعض القواعد التي يمكن ان تفيدك بإذن الله : اولا - اي نزول فوق 2 كيلو اسبوعيا ( ماعدا الاسابيع الأولى ) يعتبر اجهاد للجسم وسوف يكتسبه فورا بعد فتره وجيزه من الوقت ثانيا - يجب ان يحسب الوزن المثالي فالبعض لايعلم ماهو الوزن المثالي له وينزل اكثر من المعدل المطلوب وهذا يؤثر سلبيا عليه ثالثا - ان اردتي حقا ان تنزلي يجب ان تراقبي خسارة الدهون ( من اي منطقه ) ونسبه الدهون عامه وذلك عن طريق جهاز دقيق وخاص لمراقبه وقياس الدهون والسوائل في الجسم , بالتالي نركز على المناطق التي لم تتم خساره الدهن منها ونضيف لها بعض الجهد. رابعا - الارداه ثم الاراده والالتزام وهم السؤالان اللذان يجب ان تبدأي بسؤال نفسك هل لديك إرادة ؟ - هل عندك إلتزام للحميه والمواعيد. خامسا - لكي تحكم على حميه أي أخصائي تغذية هل هي صحيه ام لا ! انظري بكل بساطه لقائمه الطعام هل هي مستوفيه جميع المجموعات الغذائيه ؟ و انظري الى كميه الطعام هل هي كافيه لك؟ هل هي أقل من 1200 سعر حراري (على الاقل كبدايه)؟ هل تحس بالجوع لدرجه الأحساس بالدوران ؟ سادسا -التسويف أكبر مشكله نعاني منها دائما نقول : اليوم سوف آكل ما اريد وغدا سوف ابدأ ان شاء الله : عزيزتي انا اقول لك لن تبدأ ابدا وان بدأت لن تستمر اكثر من اسبوع . أبدئي من هذه اللحظه من هذا اليوم فقط اتخذي قرارا قويا تعتمدي عليه وقولي لم اعد استطيع التحمل بعد الآن يجب ان اتغير من هذه اللحظه لن انتظر غدا وأبدئي وانا استطيع ان اجزم انك سوف تصلي لوزنك المثالي باقرب فرصه . سابعا - اشربي الكثير من الماء فهو مفيد جدا لك وينعكس ايضا على جمال البشرة ثامنا - راقبي وزنك فقط مره كل نهايه اسبوع لا تراقبيه يوميا , لأني ارى من يراقب وزنه يوميا يصاب بالاحباط فيلجأ للأكل من جديد لأنه لم يصل إلى نتيجه . تاسعا - لاتستهيني ابدا بالوزن الزائد فهو سبب الكثير والكثير من الامراض في زمننا هذا وانتبهي عندما يتجاوز معدل كتله الجسم عن 27 عاشرا -دائما قولي لنفسك انك قدوه وان اطفالك سيكون في المستقبل ما أنت عليه الآن فكوني رشيقه . واخيرا - حاولي ان ترسلي رسائل ايجابيه لنفسك ولا تعطي نفسك مجال للاحباط والرسائل السلبيه ومن خلال تجربتي ان اكثر الناس اكتسابا للوزن هم الذي يتلقون تعليقات ولو بسيطه من اقرب الناس لهم http://www.rjeem.com/up/images/p33en2cprvltdx8876e.gif واتمنى من الجميع يستفيد من النصائح في رفع العزيمة والارادة في الرجيم |
رد: يلاااا نقوي ارادتنا بالرجيم align="right">ونا أشهد على كل الي قلتيه يامنايا جد نبغى إراده قويه وحميه صحيحه بارك الله فيك يامنايا وربي لايحرمني منك I LIKE IT |
رد: يلاااا نقوي ارادتنا بالرجيم اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أنا مو كل الناس تعجبني: سلمت يداك على الرد الرائع عطرتي صفحتي |
رد: يلاااا نقوي ارادتنا بالرجيم فعلا نصائح في مكانها واكيييد الارادة اهم شيء و الله رفعتي معنوياتي و هلا القرار صار جاهز عندي من هالحظة تسلمي حبيبتي على الموضوع الرااااااااائع جعله الله في ميزان حسناتك |
رد: يلاااا نقوي ارادتنا بالرجيم اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهره فلسطين: مرورك اسعدني منووورة |
رد: يلاااا نقوي ارادتنا بالرجيم منايا موضوع رائع جدا ونصائح مهمه في مكانها وفعلا اعطيتينا المفتاح الحقيقي للرشاقه جزاكي الله خير ودمتي متألقه مبدعه |
رد: يلاااا نقوي ارادتنا بالرجيم كلامك صحيح مية بالميه القرارات العشوائية .. والريجيم السريع ما في منه أي فائدة حتى لو نزلتي بترجعي أضعاف الوزن وهذا عن تجربة ... وبيسبب الإحباط والاكتئاب سريعا ... ما في أحسن من الأكل الصحي المنتظم ... وتغيير العادات السيئة تدريجيا للوصول لحياة صحية ونظام سليم ... تسلمي يا قمر على الموضوع الرائع ... واحلى تقييم لعيونك ،، |
رد: يلاااا نقوي ارادتنا بالرجيم غآليتي منآيآ موضوع ولا ارووع ومعلومات قيمة وذهبية لكي كل الشكر لطرحك المميز دمتي كما تحبين~ |
رد: يلاااا نقوي ارادتنا بالرجيم ماشاءالله عليك يامنااايا .. جيتي بالصميم .. فعلا كله حقيقي .. وهذا زادني قوهوعزيمه واصرار ولله الحمد .. جعله الله في موازين اعمااالك يارب .. مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه |
رد: يلاااا نقوي ارادتنا بالرجيم |
رد: يلاااا نقوي ارادتنا بالرجيم كلام صحيح مناايااا انا كنت بالبدايه كذا اقول ماني ماكله ولا حاجه اليوم واجلس كم يوم ما اكل شي بعدين ارجع واكل مضااعف وازيد بسرررعه معا اني كانت عندي اراده بس مو قويه بس لمن دخلت هالمنتدى الحمدلله ياربي وصلني اياه واللله يعطيها العافيه الي عرفتني عليه صارت عندي ارده قوويه وصرت التزم بكل شي الف شكر لك منايا على ماتقدمينه لنا |
رد: يلاااا نقوي ارادتنا بالرجيم ماشاء الله عليكي حبيبتي كلماتك رائعه ونصائحك أروع وفعلا الارادة هي أساس الريجيم الصحيح وليس هناك أسوأ من الريجيم السريع فقد جربت هذا النوع من الريجيم وكنت انزل بسرعه ولكن ما أن اتوقف أعود للزيادة ضعف الأول وحتى اني جربت الريجيم مع الحبوب فلم أدع نوع الا وجربته فسدة شهيتي ونزل وزني ولكن كما قلتي لن أعيش عمري كله وأنا آخذ حبوب التنحيف وعلى نظام معين وما ان توقفت زادت قابليتي للطعام وزاد وزني وحتى تشعرين بأن الجسم ينتفخ أكثر من الأول وهذا من تجربتي ولذلك عندما قرأت تجربتك قررت أن أبدأ وأجعل ارادتي أقوى من الأول لأحقق حلمي في الرشاقه فجزاك الله كل خير وبارك فيك وحقق لك أمنياتك حبيبتي وتستحقي أحلى تقييم لعيونك |
رد: يلاااا نقوي ارادتنا بالرجيم |
رد: يلاااا نقوي ارادتنا بالرجيم مشكورة على النصائح معك حق بكل كلمة |
رد: يلاااا نقوي ارادتنا بالرجيم |
رد: يلاااا نقوي ارادتنا بالرجيم كلامك صحيح يامنايا ومشكوره على كلامك الحلو |
رد: يلاااا نقوي ارادتنا بالرجيم |
رد: يلاااا نقوي ارادتنا بالرجيم |
رد: يلاااا نقوي ارادتنا بالرجيم |
رد: يلاااا نقوي ارادتنا بالرجيم اللهم بارك يمناي , نصائح غالي جداً كتب الله أجركِ |
رد: يلاااا نقوي ارادتنا بالرجيم الف مبروك النزول ووين هدة الدكتورة بوكم كشفيتها |
رد: يلاااا نقوي ارادتنا بالرجيم موضوع رائع و هام و مفيد جزاكي الله خيرا على الطرح الرائع |
رد: يلاااا نقوي ارادتنا بالرجيم مـــــــــــــــــشكوره اختي :000003254: مــــــــــــــوضوع جميل تقبلي مروري:00000245: |
رد: يلاااا نقوي ارادتنا بالرجيم انا كل اما احس ان ارادتي هتضعف ادخل على موضوعك علشان ازداد حماسة وقوة والله كلامك سليم 100في 100 الله يعطيك الف عافية http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...fs9lwblizl.gif |
رد: يلاااا نقوي ارادتنا بالرجيم اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور الايما: يعجبني نشاطك الدائم وردودك الحلوووة |
رد: يلاااا نقوي ارادتنا بالرجيم مشكورةع النصائح يامنايا |
رد: يلاااا نقوي ارادتنا بالرجيم اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تفاحةالقلب: |
رد: يلاااا نقوي ارادتنا بالرجيم جزاك الله خير |
رد: يلاااا نقوي ارادتنا بالرجيم يعطيك العافية موفقة عزيزتي :smile15: |
رد: يلاااا نقوي ارادتنا بالرجيم اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنا الليل: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنا الليل: |
رد: يلاااا نقوي ارادتنا بالرجيم نصائح مهمه align="left">جزاك الله خير |
الساعة الآن 12:02 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0