1 2
|
ريجيم 5-9 كيلو خلال 14 يوم ريجيم يخفض الوزن 5-9 كيلو خلال 14 يوم وهذا الريجيم ينقص 5 كيلو او اكثر في 14 يوم على حسب الجسم مع الحفاظ على الوزن بعد الريجيم .. وهو ريجيم يعتمد عالبروتين الافطار يوميا 2 بيضه مسلوقه أو ملعقتين جبن قريش أو لبنه + شاي أو قهوه بدون سكر اليوم الأول الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن العشا/ حبه واحده فاكهه اليوم الثاني الغدا / دجاج مشوي + سلطه ( خيار- طماطم - خس - فلفل رومي ) العشا/ كوب عصير فواكه اليوم الثالث الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن العشا/ حبه واحده فاكهه اليوم الرابع الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن العشا/ كوب عصير فواكه اليوم الخامس الغدا / سمك مشوي + سلطة خضراء ثمره واحده من خيار- خس - طاطم) العشا/ حبة واحده فاكهه اليوم السادس اليوم الثاني الغدا / دجاج مشوي + سلطه ( خيار- طماطم - خس - فلفل رومي ) العشا/ كوب عصير فواكه اليوم السابع الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن العشا/ حبه واحده فاكهه الشاي والقهوه مسموح طول اليوم بدون سكر انشاء الله يعجبكم |
رد: ريجيم 5-9 كيلو خلال 14 يوم تسلم ايديك على هالريجيم:00000245: |
رد: ريجيم 5-9 كيلو خلال 14 يوم مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه |
رد: ريجيم 5-9 كيلو خلال 14 يوم عااااااااااااااد انا بروتينيه برجيمااات ماستغني يعطيك العافييه [glow=333399] حلوومه [/glow] http://www.a7tajk.com/up/uploads/ima...3e92539a59.gif |
رد: ريجيم 5-9 كيلو خلال 14 يوم يسلموووووووووووووووووووووو |
رد: ريجيم 5-9 كيلو خلال 14 يوم حلو ماشاء اللة |
الساعة الآن 01:46 AM. | 1 2
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0